сухожиль

Проблеми з колінами дуже поширені і можуть виникнути в будь-якому віці, втручаючись у багато видів діяльності. Існують альтернативи, які здоровим та природним способом доповнюють зміцнення зв’язок та сухожиль коліна і таким чином мати можливість насолоджуватися кращою якістю життя.

Коліно - одне з найважливіших суглобів нашого тіла, коли вони у хорошій формі, вони рухаються плавно і легко, дозволяючи ходити і бігати без проблем.

Якщо у вас є носіть на колінах, і у вас сильно болить, тоді ця стаття вас зацікавить. Перш за все ви повинні знати функцію сухожиль і зв’язок:

За словами фахівців з клінік «Las Condes», що спеціалізуються на травматології та ортопедії, коли біль розташовується в одному коліні, найчастішими причинами, як правило, є проблеми з меніском, тендиніт або травми хряща. Тобто це пов’язано зі спортом або специфічною травмою.

Коли обидва болять, це зазвичай пов’язано з проблемами зсуву або дифузії надколінка. Ось чому, якщо ви страждаєте від постійного або дуже сильного болю в суглобі, не соромтеся звертатися до фахівця., Ну, ніщо, що ми пропонуємо в цій статті, само по собі не є ліками.

Ви повинні знати, що сухожилля і зв’язки також вимагають правильного харчування, їм потрібні необхідні вітаміни та мінерали, щоб підтримати їх міцними. Дізнайтеся всі важливі дані для покращення якості життя.

Ми пропонуємо вам харчові добавки, які можуть допомогти запобігти дегенерації зв’язок і сухожиль, і таким чином запобігти небажаним травмам або болю.

Препарат, багатий колагеном, для зміцнення зв’язок і сухожиль

желе Як показують деякі дослідження, це чудовий ресурс для живлення сухожиль та зв’язок. Нейтральний желатин - найздоровіший, оскільки він має більш високий індекс так званого "білка колагену". Крім того, ця їжа також сприяє покращенню стану нігтів, волосся та шкіри.

Не зволікайте, варто спробувати рецепт, який ми представляємо нижче:

Що мені потрібно для цього підготовленого?

  • Стиглий банан.
  • Сік апельсина.
  • 40 г. желатин.
  • 60 г. меду.

Підготовка

  • Спочатку ми вичавимо апельсин і роздавимо банан. Ідеальним є вибір стиглого банана, оскільки саме тоді він дає нам більше поживних речовин.
  • Зробіть з ним гладку кашу, а також додайте дві столові ложки меду.
  • Далі ми починаємо готувати ароматизований желатин. Спочатку ми розчиняємо його у воді, а потім нагріваємо на водяній бані, щоб він набув консистенції. Крім того, ми також підігріємо апельсиновий сік, а потім потроху додаємо желатин, щоб не було грудочок.
  • Тепер ми обираємо відповідну форму. Покладемо попередню суміш желатину і апельсина і поставимо в холодильник. Ми чекаємо від 15 до 20 хвилин, поки він схопиться.
  • Ви вже готові? Видаліть цвіль, покладіть желатин на тарілку і опустіть наше пюре на банановій і медовій основі зверху або збоку.

Крім того, ви вже знаєте, що банан - це дуже енергійна натуральна їжа, багата білками та вуглеводами, ідеально підходить для активізації нашого організму. Якщо до цього ще додати вітамін С апельсина, ми отримаємо «лікувальний коктейль», який варто прийняти принаймні двічі на тиждень.

Смузі з вівсянкою, ананасом та корицею

Це смузі, багатий на магній, кремній, вітамін С та бромелайн. Ананас - це той, хто дає нам цей останній компонент, бромелайн, ідеально підходить для боротьби з класичним запаленням, яке зазвичай страждає при проблемах з колінами. Бажано приймати його щоранку для посилення його ефекту.

Що потрібно для приготування смузі з ананасом та вівсянкою?

  • 150 г. вівсяна каша швидкого приготування.
  • 250 мл води.
  • Ананасовий сік.
  • помаранчевий сік.
  • 40 г. меду.
  • 7 г. меленої кориці.
  • 40 г. подрібнений мигдаль.
  • Почнемо з кип’ятіння води, а потім додамо овес для швидкого приготування. Ретельно розмішуємо і даємо варитися. Далі ми помістимо натуральний ананасовий сік, апельсиновий сік, мед, корицю, подрібнений мигдаль та овес, який ми приготували в блендері.
  • Отримайте однорідний смузі. Якщо додати один-два кубики льоду, це буде ще смачніше.

Кропива і лимонний сік

Кропива відома як ефективний продукт для лікування подагри, основна форма артриту, і завдяки вмісту мінералів він може співпрацювати у реконструкції хряща. Разом із властивостями лимона, цей напій є цікавим варіантом, який сприяє посиленню як зміцнення зв’язок і сухожиль коліна, так і нашого організму загалом.

Що мені потрібно?

  • 80 г. кропива.
  • Один лимонний сік.
  • Літр води.

Як мені приготувати цю кропиву та лимонний сік?

  • Почнемо з кип’ятіння літра води. Далі додайте 80 грам кропиви; вони можуть бути свіжими або сушеними, неважливо. Дайте йому закипіти, а потім дайте йому відпочити приблизно 15 хвилин.
  • Нам доведеться процідити настій, а потім покладемо в скляну пляшку. Накрийте його і дайте йому постояти ще годину. Після цього ми можемо пити його при кімнатній температурі.
  • Додайте кілька крапель лимона і дві столові ложки меду. Аромат дещо сильний, але з цим натуральним підсолоджувачем він буде набагато приємнішим та кориснішим. Пам’ятайте, приймайте цей настій кропиви та лимона три рази на тиждень і ви допоможете своїм колінам покращитися.

За допомогою цих простих засобів ми зможемо певною мірою покращити здоров’я наших сухожиль та зв’язок, а також мати коліна, які дозволять нам робити щоденні справи, не ображаючись. Завжди слід звертатися до лікаря, якщо ці болі дуже стійкі і турбують.