У дослідженні, опублікованому в 2016 році, було помічено, що фертильні жінки з більшим споживанням поживних речовин. Тому дослідники дійшли висновку, що існує взаємозв'язок між режимом харчування, поживними речовинами та репродуктивним здоров'ям жінок. З огляду на це, є ті, хто вважає це зміна дієти може допомогти жінці завагітніти.
Подібно до того, як дієта впливає на багато інших питань, пов’язаних зі здоров’ям кожної людини, якість цього може також позитивно впливати на фертильність людини.
Харчування та репродуктивне здоров'я
Хоча не було глибоко вивчено, як дієта впливає на репродуктивний потенціал пари з проблемами фертильності, було зазначено, що погана дієта (поряд з іншими шкідливими звичками способу життя) може вплинути на:
На думку експертів з Генеральної ради офіційних коледжів фармацевтів: "здорова жінка на момент зачаття частіше має успішну вагітність і здорову дитину". З цієї причини необхідно, щоб подружжя разом дбали про своє харчування.
Чи може дієта допомогти жінці завагітніти?
Правильна, якісна дієта дозволяє організму отримувати всі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування, і, звичайно, підтримувати рівновагу. Отже, зрозуміло, що репродуктивне здоров’я може отримати користь від збереження хороших життєвих звичок і, особливо, від дієти.
Загалом, хороша дієта забезпечує:
- Енергія.
- Хороша робота всіх клітин, органів, тканин і систем.
- У випадку з жінками це може допомогти створити запаси поживних речовин для вагітності.
- Забезпечує речовини, які захищають ДНК, яйцеклітини та сперму від окислення вільними радикалами.
- Підтримує гормональну продукцію в рівновазі, а також здорову роботу.
- Знижує ймовірність викидня (що може бути спричинено резистентністю до інсуліну).
Вважати
Всі продукти, які вживаються в помірних кількостях в рамках збалансованого харчування, забезпечують поживні речовини, необхідні для здоров’я організму. Таким чином, найкраще, що потрібно зробити, це "з'їсти потроху всього, дотримуючись вказівок лікаря".
Слід зазначити, що за жодних обставин ми не повинні зосереджуватися лише на споживанні продуктів певних груп (злакові, бобові, білки тощо).
Також важливо вживати продукти з низьким вмістом жиру з необхідними вітамінами та мінералами для оптимальної репродуктивної функції, що включає гормональну продукцію та баланс, здоров’я яєць, систему кровообігу та розвиток плода.
Слід враховувати, що надмірні дози вітамінів та мінералів можуть знизити рівень родючості, Як дієти з низьким вмістом калорій, дефіцитом поживних речовин або надмірною вагою. Саме тому фахівці наполягають на тому, що раціон повинен бути збалансованим.
Висновки
Харчування поживної та збалансованої дієти може допомогти жінці мати гарне репродуктивне здоров’я і, отже, завагітніти. Це також може допомогти зменшити різні ризики та ускладнення.
Коротше кажучи, покращуючи свої звички у стилі життя, Ви можете насолоджуватися чудовим репродуктивним та фізичним здоров’ям. Головне - їсти помірковано і покладатися на дієту з фруктів, овочів та достатньої кількості білка.
- Гаскінс, А. Дж., І Чаварро, Дж. Е. (2018, 1 квітня). Дієта та фертильність: огляд. Американський журнал акушерства та гінекології. Mosby Inc. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2017.08.010
- Fernández Molina, L., Soriano del Castillo, J. M., & Blesa Jarque, J. (2016). Харчування в період до зачаття та результати вагітності: бібліографічний огляд та пропозиція дієтолога-дієтолога. Іспанський журнал харчування та дієтології людини, двадцять(1), 48. https://doi.org/10.14306/renhyd.20.1.143
- Шехар, Анурадха. (2016). Вплив дієти та споживання поживних речовин на жінок, у яких є проблеми із фертильністю. Міжнародний журнал чистих та прикладних біологічних наук. 4. 198-204.
- VV.AA. Харчова освіта на етапі попереднього зачаття, вагітності та лактації. Генеральна рада офіційних асоціацій фармацевтів.
Закінчив медицину в Університеті Лос-Анд (ULA), Меріда, Венесуела, в 1993 р. Більше 25 років доктор Нелтон Абдон Рамос Рохас працював Хірург. Тривалий час він був резидентом гінекології та акушерства в лікарні Sor Juana Inés de la Cruz у Мериді. У 1999 році він вступив до Аспірантура з анестезіології в Університеті де лос Анди, де його закінчив у 2002 році досвід управління періопераційним болем. Баріатричний анестезіолог. До того ж доктор Нелтон Рамос є співзасновник лікарні Materno Infantil Самуель Даріо Мальдонадо де Барінас (Венесуела): він виконував обов'язки завідувача операційною вже 4 роки. В даний час він працює на приватній практиці.