Якщо ви вагітні або годуєте дитину грудьми, ви повинні дати сніданок важливіший як ніколи. Це дуже важлива частина прийому їжі під час вагітності. Здорове і збалансоване харчування під час вагітності має життєво важливе значення, щоб дитина правильно розвиватися. У цьому сенсі, напрл сніданок від продукти харчування найважливіший день для вагітна.
Ідеальною їжею для сніданку для майбутньої мами є муеслі. Йдеться про a їжа швейцарського походження, що поєднує злаки, як правило, з сніданок. Він складається із злаків, горіхів та сухофруктів, змішаних між собою без дотримання встановленого рецепту. Ви можете придбати його в закладах або приготувати вдома, використовуючи сезонні продукти.
Між злаки з його складу можна знайти овес, пшениця, жито, ячмінь, кукурудза або рис, або розшаровані, або роздуті, цілі або рафіновані. В підбір фруктів ви можете знайти яблуко, грушу, банан, родзинки, фініку, сливу, інжир, персик тощо. Нарешті, серед горіхи та насіння, можна змішати волоські горіхи, фундук, мигдаль, арахіс, насіння соняшнику, льон або кунжут.
Багатий і здоровий спосіб прийняти мюслі полягає в тому, щоб змішати його з молоком, йогуртом або соком, і, якщо вам хочеться, ви можете навіть підсолодити його корицею, медом або цукром. Це здорова, ситна їжа, яка додасть вам багато сил, щоб добре розпочати день. Насправді це повна суміш вітамінів і мінералів, білків і вуглеводів. Зазвичай його вживають на сніданок, але ви також можете з’їсти його як закуску або десерт.