Зміна способу життя - Усунення помилок та переконань Серія - Здорова, здорова зимова їжа
У суспільній свідомості існує багато непорозумінь з цього приводу, найпоширенішими з яких є:
Якщо ви їсте здорову їжу, худнете, якщо ви нездорові, ви наберете вагу.
Ми є або можемо бути здоровими! Ми можемо мати здорове, нормальне ставлення до їжі та їжі - регулярні різноманітні страви, які відповідають нашим енергетичним потребам і споживають їх без вини, оскільки вони не є крайніми або надмірно обраними. Відповідно наші харчові звички можуть бути нездоровими - одноплощинний, що призводить до дефіцитних захворювань, впереміш із нападами голодування, високою провиною, ожирінням, регулярно перевищує наші енергетичні потреби, нерегулярний.
Їжа поживна - пропорції, склад, частота, прийом важливі, це головне! Завдяки регулярному різноманітному харчуванню, яке відповідає нашим щоденним енергетичним потребам, наш організм може отримувати найбільше необхідних поживних речовин. Жодної нездорової, поганої їжі, просто екстремальні, неправильно підібрані кількості, жодної корисної комбінації!
У стрибку: схуднути, якщо надлишки відкладаються на сідницях, стегнах і стегнах.