Я покажу вам 5 маленьких кроків, які, якщо ви будете виконувати, то

Ви не тільки будете здоровішими і стрункішими, але й щасливішими.

І найкращий час для цього сьогодні!

режиму

1. Пийте багато води!

Чи знали ви, що ми втрачаємо в середньому 2 -2,5 галона води на день?

Ось чому цю кількість рідини потрібно поповнювати (водою, несмачним трав’яним чаєм). І якщо ви почнете очищення або лікування схуднення, поступово збільшуйте цю кількість до 20 літрів на 20 кілограмів. Рясне споживання рідини допомагає стимулювати обмінні процеси та регулювати рН рідин у організмі, підтягувати сполучну тканину та створювати красиву текстуру.

2. Ретельно пережовуй!

Ретельне жування відіграє величезну роль у ідеальному перетравленні продуктів, які ми вживаємо в організм. Пам’ятайте, що травлення починається з рота. Якщо ми ретельно пережовуємо, це набагато більше поживні речовини можуть бути використані нашим організмом, а більше поживних речовин може зменшити апетит!

3. Їжте по кілька разів на день!

Якщо ми споживаємо свій добовий раціон 5 порціями, зняття найбільшого органу детоксикації, печінку і подбати про рівний рівень цукру в крові. Звичайно, неважливо, що ми їмо. Намагайтеся уникати рафінованої їжі, натомість їжте їжу, багату клітковиною та поживними речовинами!

4. Рухаємось!

Дозвольте принаймні 3x1 годину вправ на тиждень. Вам не потрібно бігати марафонські дистанції, спочатку це зробить і ритмічна ходьба. Рух масажує внутрішні органи, в той час як дихання живота, яке відбувається, постачає кисень до наших клітин і підщеплює рідини в організмі, коли ми видихаємо вуглекислий газ. Регулярні фізичні вправи покращує кровообіг, опікується здоров’я суглобів, та про наше психічне здоров’я також завдяки виділеному тим часом ендорфіну. Тобто, якщо ти переїдеш, ти станеш щасливішим!

5. Змусити їх посміхнутися!

Негативний емоційний стан запускає тисячі біохімічних процесів в організмі, наш організм починає закисати.

Постійна стресова ситуація, напр. змінюється значення рН рідин у організмі, стан включає надлишок відходів виробництва, який чудово зберігається у вигляді черевних поплавців. THE позитивний погляд на життя, оптимізм здоров'я партії, що відбивається як на нашій формі, так і на сполучній тканині.