З закінченням літа та зміною сезону настійно рекомендується робити детоксикаційне лікування
Настав час дати своєму тілу, розуму та загалом буттю перепочинок, щоб омолодитись, розслабитися та зарядитися енергією.
Якщо слово детокс Для вас це звучить дуже сильно, і ви ніколи не відчували переваг очищення, почніть з одного дня, подумайте, що ви даєте своїй системі травлення перерву, і один день вже дуже корисний.
Будь-яка травна система час від часу потребує перерви, щоб функціонувати оптимально.
Чищення ніколи не повинно бути занадто різким, оскільки це може завдати шкоди Здоров'я.
Баланс - це ключ.
Цілі a Детокс є:
- Вивести токсини з організму
- Врівноваження травного вогню (в Аюрведе Агні)
- Підвищення рівня енергії
- Зміцнення імунної системи
- Зупиніть передчасне старіння
- Наповніть світлом і ясністю як у тілі, так і в думках
Тривалість Детокс може варіюватися, від 3 днів до 3 тижнів. За власним досвідом 21 день ідеально підходить для повного перетворення і 1 день це дуже добре для тих, хто вирішив це зробити вперше.
Якщо у вас є якісь проблеми Здоров'я такі як діабет, анемія, проблеми з нирками, зміна артеріального тиску ... важливо, щоб ви добре поінформувались перед початком.
Протягом днів ви вирішили зробити своє прибирання:
- Уникайте рафінованих продуктів (біле борошно, білий цукор ...)
- Уникайте газованих напоїв, алкоголю та кофеїну
- Уникайте оброблених, смажених та заморожених продуктів
- Мінімізуйте споживання м’яса та риби, повністю виключивши жирне м’ясо
- Замінник молочного мигдального молока, рису.
- Пийте багато води і поливайте лимонним соком
- Не палити
- Включіть у свій раціон фрукти Y овочі що вам добре. Овочі рекомендується їсти на грилі, варених або в супах. Зелені листові овочі, брюссельська капуста та капуста особливо хороші для чищення. Залежно від тривалості дієти, намагайтеся включати в день лише фрукти та овочі. Їжте місцеві та сезонні фрукти, рекомендується яблуко, ананас, папайю та грушу.
- Додати смажене насіння до ваших рецептів (насіння кунжуту, гарбуза або соняшнику ...) та Сухофрукти такі як замочені фініки, інжир або сливи.
- Кухня за допомогою спеції. Коріандр, кмин, кріп, імбир, кардамон, чорний перець, листя каррі, кориця, шафран, куркума, рожева гімалайська сіль та ін. Спеції, крім того, що мають численні переваги, допомагають стимулювати травлення і відкривати канали організму, таким чином виводячи токсини.
- Супроводжуйте свої страви невеликою кількістю рису басмати, коричневого рису, лободи та ячменю, а також уникайте важких злаків, таких як пшениця, овес та всі види хліба
- Їжте сочевицю (мунг) та бобові культури
- Найкраще їсти щодня в один і той же час, не пропускати їжу, робити обід основним прийомом їжі і взагалі не переїдати.
Практикуйте аеробні вправи щодня. Роби Йога це ідеально, особливо поворотні пози, оскільки вони мобілізують детоксикацію органів
Гарно відпочинь, важливо дати тілу години сну. Під час лікування Детокс наше тіло докладає великих зусиль, щоб вивести накопичені токсини, і ми повинні дати йому необхідний відпочинок.
Як підтримку зробіть a зворотний відлік, Записуйте день лікування щоранку в зошит із позитивним повідомленням. Наприклад:
День 21 зворотного відліку: Очищення мого тіла
20-й день зворотного відліку: киснення моєї крові
День зворотного відліку 19: Детоксикація мого тіла
Так до 0-го дня зворотного відліку.
Цей простий вчинок допоможе вам зосередити свій розум, пам'ятайте, що намір так само важливий, як і сам процес.
Якщо ви зацікавлені отримувати рецепти або маєте запитання, залиште коментар.