Першим і одним з найважливіших кроків у зміні способу життя, орієнтованого на схуднення, є медичний огляд
Фото: Shutterstock
Ви, напевно, замислювались, чи варто їсти здорово, чи варто відмовлятися від певної їжі та/або додавати до свого раціону нові суперпродукти та харчові добавки. На думку експертів з дієтології, суть здорової дієти полягає в балансі, тобто ви повинні прагнути споживати деяку кількість кожної групи продуктів щодня, бажано рекомендовану кількість. Якщо ви харчуєтесь так, ви вже багато зробили, щоб отримати в організмі доступ до всіх необхідних йому вітамінів та поживних речовин. Але з якихось причин, будь то хвороба, алергія, надмірна вага або тонізуючий ефект, можливо, вам доведеться змінити свій раціон. Саме тоді виникає велике питання: за допомогою якої дієти можна досягти своєї мети? Будьте першим, хто прочитає рекомендації доктора nesgnes Gajdács, обеситолога, на тему зміни способу життя!
Що відбувається в клініці ожиріння?
Більшість людей не справляється із зайвою вагою. Зацікавлені сторони часто не підозрюють, що, хоча надмірна вага - це не хвороба, це просто патологічний стан, „коридор” ожиріння, але у випадку супутніх захворювань рекомендується зменшити надлишок жиру від ІМТ вище 27 кг/м2 з медична допомога. Ожиріння - це довготривала хвороба, схильна до рецидивів, яка є незалежним фактором ризику принаймні п’ятдесяти інших захворювань, тому виявлення та лікування причини збільшення ваги та складання складної, персоналізованої програми схуднення є спеціальним завданням, фахівці-обесітологи спеціалізуються на цьому.
- На додаток до звичайної історії хвороби, важливо визначити харчовий статус (склад тіла, обхват тіла, такий як талія, товщина стегон і шкірних складок) та проаналізувати журнал харчування та фізичних вправ, що раніше зберігався, за порядком ожиріння Під час спільної роботи це можна доповнити, наприклад, щоденником стільця, сну або стресу, або, залежно від конкретної хвороби, наприклад, щоденником артеріального тиску або рефлюксу. Ágnes Gajdács.
Важливі кроки у зміні способу життя: розслідування, медичний нагляд, психологічні фактори
Ведення щоденника глюкози в крові часто необхідне не тільки для діабету, але і для резистентності до інсуліну, і навіть для визначення індивідуальної реакції на окремі продукти харчування. Основні лабораторні тести часто слід доповнювати спеціальними тестами, такими як 5-бальний глюкозо-навантажений тест на інсулін та тест на вітамін D3. Можливо, буде потрібно виявити різні алергії та непереносимість, розширені гормональні тести або навіть аналіз мікробіома в калі.
- На всьому цьому базується персоналізована дієта для схуднення, а завдяки лікарському нагляду також можлива дієта з меншою енергією, що підвищує мотивацію завдяки швидшому ефекту. Медичні дієти також пропонують фізичні вправи, розглядаючи вже існуючі стани (наприклад, які практики небезпечні для високого кров’яного тиску) та навіть інші аспекти (наприклад, стан порожнини рота, що впливає на втрату ваги). Оскільки ожиріння є психосоматичним захворюванням, важливо також виявляти та лікувати психологічні фактори (наприклад, пристрасті до їжі, порушення харчування та організму, переконання, що запобігають втраті ваги, проблеми з управлінням стресом). Абесітолог може також рекомендувати зміну ліків (наприклад, зміну ліків, що збільшує схильність до набору ваги) та зменшення дози лікарю, який лікує захворювання.