16-30. Сонце

16. Сонце

зміни

Дякую за літо!

Десята година: кульовий злочин MOZART

Обід: тунець, сир, передплата

Перекус: смажене м’ясо з помідорами та абонемент

Готуймося до літа! Ось натуральний саморобний сонцезахисний крем:

"Озеро Балатон влітку "солярій засмаги молоко сонце - 2 столові ложки какао-масла, 2 столові ложки кокосового масла, 1 столова ложка горіхової олії або олії макадамії, 1 столова ложка оливкової олії, 1-2 кубики 90% темного шоколаду або 1 чайна ложка 100% какао-порошку, 1 чайна ложка діоксиду титану (якщо хтось уже має базовий колір, потім опущений), 80 мл вапняної води або, якщо такої немає, дистильована або очищена вода.

Розтоплені жирові компоненти змішують,

розтопіть також шоколад або розмішайте какао-порошок.

Нагрійте вапняну воду, змішайте в ній діоксид титану і працюйте з жировими компонентами.

Перемішувати до повного охолодження. Під час використання водна та масляниста фази можуть розділятися, і в цьому випадку їх добре струшують після того, як вони «прогріються» на теплій водяній бані. Тепло не потрібно в теплі (вище 25 ° C).

День 17

Дякую за мотивацію!

Сніданок - це дуже важлива частина нашого життя і, якщо ви вірите чи ні, наша втрата ваги.

Найсмачніший рецепт сніданку, що вбиває жир:

Обід: запіканка з кабачками

Перекус: перець чилі, помідор, передплата

50 хвилин увечері з ТаеБо Біллі

День 18

Дякую за веселі, надихаючі дні!

Сніданок: вівсяний йогурт

Перекус: дієтичне печиво з яблуками

Обід: передплата на тунця

На додаток до сьогоднішньої дуже пісної дієти, я напишу вам корисний і дуже смачний рецепт для цього:

День 19

Дякуємо за багато корисної допомоги!

М’ятний спрей для тіла
Інгредієнти: 1 столова ложка 40-50% спирту (горілка також хороша), 1 дл води, 20-25 крапель ефірної олії м’яти перцевої.

C.капніть ефірні олії в спирт, а потім додайте воду. Наповніть його у пляшку з пульверизатором, струсіть, і воно готове до використання. Дме на обличчя, тіло, вигини та шию, створює справжнє охолодження та освіження. Звичайно м’ятна вода також є справжнім благословенням у спеку.

Справжній еліксир для шкіри, яка стала чутливою до Сонця лаванда арктонічна.

Помістіть квіти лаванди в склянку з гвинтом. Влийте оцет і воду, а потім щільно закрийте кришку. Добре струсіть і дайте постояти прибл. У теплому сонячному місці протягом 1 тижня. Добре струшуйте один раз на день. Через тиждень проціджують і поміщають у щільно закриту пляшку. Тримати в холодильнику. Має приємний запах та ефективний заспокійливий ефект на шкіру.

20 день

Дякую за мою родину!

Обід: запіканка з кабачками

Вечеря: м’ясо на грилі з кабачками, цибулею, сиром на грилі

День 21

Дякую за чудові дні!

Сніданок: йогуртові вівсяні пластівці з лляним насінням

Обід: крем-суп із селери; шаруватий кабачок

Кропива - Цілющі ефекти

Один з найкращих рослина для очищення крові, розчиняє відходи метаболізму, виводить токсини з організму. Він стимулює нирки для збільшення виведення води, знижує рівень сечової кислоти в крові, тому його можна ефективно використовувати при подагрі та артриті, для лікування ревматичних захворювань. Його чай має підбадьорливий ефект, містить багато вітамінів і мінералів (таких як залізо).

Торна ма Рубін Река 2x20 хвилин пітливості, відповідно плюс 20 хвилин пробіжки

Réka виставила дуже спонукальне та обнадійливе тренування, тому я спробую це іншим разом.

День 22

Дякую за щастя!

Сніданок: йогуртові вівсяні пластівці з лляним насінням

Обід: передплата на капусту Секлер

Перекус: миска полуниці

Вечеря: сьогодні пропустили через відсутність інтересу

Але тим більше була гімнастика. Знову Рубін з Рекою. Він справжній мотиватор, але є багато угрі-бугрі.

Не думаю, що це буде моїм улюбленим.

Домашні дезодоранти хороші після важких тренувань, ні?!

Домашній дезодорант з чайним деревом та лавандою - 30 г харчової соди, 12 г какао-масла, 3 г кокосового масла, 5 г кукурудзяного крохмалю, 5 г білої глини (на вибір), 4 краплі ефірного масла чайного дерева, 7 крапель ефірного масла лаванди

Про інгредієнти в широких контурах: сода бікарбонат дезодорує, какао-масло та кокосова олія зв’язують речі, крохмаль і глина поглинають вологу, а ефірні олії дезінфікують і запахають. (хоча до запаху чайного дерева доводиться звикати!)

Склад: Змішайте сухі інгредієнти, розтопіть вершкове масло, а потім об’єднайте їх у розведену рідку масу. Після додавання кожної суміші по краплях додають ефірні олії, а потім знизу заливають у порожній футляр для део.

Після годинного відпочинку в холодильнику він з’єднується в магазинній, звичайній формі део шпильку.

День 23

Дякую за творчість!

Десята година: вишня, полуниця

Обід: запіканка

Вечеря: італійська піца (невеликий злочин; іноді потрібно J)

Ми поїхали до моєї улюбленої піцерії, щоб відсвяткувати чудовий сертифікат моєї дівчинки з музичної школи. Я не міг упустити цю можливість.

День 24

Дякую за мій прогрес!

Обід: французький цибульний суп, салат з коляд, смажені овочі

Сьогодні гімнастика була у Татарека Резі, одного з моїх улюблених

25 день

Дякую за чудову їжу!

Десята година: полуниця та малина

Обід: передплата на тунця

Вечеря: смажена шинка з міцним смаженим перцем - справжня фірма, бадьорить і дуже смачна

Давайте подивимося, як барвисті овочі впливають на вас!

Червоний перець: захищає ваші вени

Червоні фрукти та овочі своїм яскравим кольором зобов'язані антиоксиданту, який називається лікопіном. Вони мають протипухлинний ефект і допомагають еритроцитам розмножуватися. Вони чудово справляються з анемією і стимулюють кровообіг. Основними джерелами овочів є помідори, червоний перець та буряк.

Морква: молода

Помаранчеві овочі та фрукти є природними джерелами бета-каротину, провітаміну вітаміну А. Каротин захищає ваші клітини від руйнівної дії вільних радикалів та шкідливого УФ-випромінювання, сприяє красивому засмазі, уповільнює старіння шкіри.

Жовтий перець: робить вас енергійним

Жовта їжа наповнена вітаміном С, тому ви озброюєтесь від хвороб і допомагаєте боротися з інфекціями. Захищає від серцево-судинних захворювань, знижує рівень холестерину. Крім жовтого перцю, у спаржі та капусті міститься багато вітаміну С.

День 26

Дякую всім!

Субота, нарешті знову додому. Моя каша для сніданку, випущена на балконі, ще смачніша

Обід: Тайський суп (від шеф-кухаря Lazarus) має унікальний смак і швидше цікавий, ніж смачний

Запіканка з баклажанами в кроповому соусі з пармезаном зверху

Гімнастика Я знову повернувся до Рубіна Реки. Стегна/стегна/сідниці /

Після турніру ось мої поради на сьогодні:

Скраб з кокосового цукру

кокосове масло, подрібнений кокос, тростинний цукор

Кількості просто відчуваються. Все, що потрібно для кокосового масла, це те, щоб інгредієнти добре змішувалися, але не повинно бути розведеної маси, тростинний цукор не повинен плавитися. Крихітної кількості кавових чашок вистачало на все тіло. Помістіть залишок у холодильник. Його слід вчасно видалити перед використанням, оскільки він сильно замерзає.

Запах - чудовий кокосовий горіх, він грубо не відшаровує шкіру і не прилипає до олії.

Шовковиста, пухнаста м’яка шкіра, чудовий аромат. Пілінг та догляд за тілом в одному

27 день

Дякую за неділю!

Меса у неділю в навчальному році, а потім дегустації біблійних страв.

Я намалював багато хороших ідей.

Вони були смачними, корисними, і Люсім також скуштував майже все.

Смажена пшениця, нут. Буряковий крем, салат з нуту, крем-кріп фета, печиво вівсяне ек

28 день

Дякую за вашу наполегливість!

Обід: запіканка з гриль-баклажанами

Розслабившись учора у неділю, сьогодні я натиснув на 25 хвилин тренувань та 15 хвилин бігу.

День 29

Дякую за цей день!

Сніданок: домашній йогурт, що спалює жир (пельмені, какао, кориця, лляне насіння, вівсянка)

Обід: Я сьогодні їв меню SlimFitt у місцевому ресторані: куряча грудка, смажена в кокосовому хутрі із зеленим пюре з брокколі ... якась райська гармонія смаку ...

Вечеря: кабачковий крем з часником і кокосовим жиром

30 днів

Дякую, що дозволили описати це!