Коли ми піддаємо організм дієтам з низьким вмістом калорій, ми змушуємо його вводити в дію свої ресурси, щоб вижити
Ми всі чули про так званий "ефект відскоку ", Це означає відновлення втраченої ваги після виконання дієти для схуднення, і навіть, в деяких випадках, набору кількох зайвих кілограмів, яких у нас раніше не було. З цієї причини доктор Амаро, медичний директор клініки «Почувайся добре» та автор запатентованого лікування схуднення як "найвища дієта", Метод Dra. Amaro дає всі поради, щоб уникнути ефекту відскоку.
Чому виникає ефект відскоку?
Людський організм є високоінтелектуальним і готовий захищати життєво важливі органи. Коли ми підпорядковуємо собі тіло до низькокалорійної дієти ми змушуємо вас розпочати свої ресурси щоб вижити, і коли ми припиняємо ці дієти, організм робить те, що зберігає і створює резерви для наступної ситуації з нестачею. Це змусить вас повернути втрачені кілограми і навіть трохи більше. Тому ми не повинні зосереджуватися на складанні низькокалорійних дієт, які прагнуть до швидкого схуднення за допомогою голодування, оскільки вони піддають організм стресу, який шкідливий для здоров’я і який в довгостроковій перспективі призведе до відновлення втраченої ваги.
4 клавіші, щоб уникнути ефекту відскоку
1. Завжди дотримуйтесь дієти з лікарем і забудьте про диво-дієти і низькокалорійні дієти, що в довгостроковій перспективі вони лише принесуть нам проблеми зі здоров’ям, не отримавши бажаних результатів.
2. Їжте дієту, засновану на звичках здорового способу життя, які можна зберігати все життя, а отже, не потрібно більше ніколи не сідайте на суворі дієти.
3. Майте поступове схуднення за допомогою різноманітного харчування, яке включає всі групи продуктів без винятку.
4. Впроваджуйте з самого початку і ніколи не відмовляйтеся від практики певного виду фізичних вправ, завжди враховуючи вік, стать, особисті смаки і бути обережним, якщо є якісь патології, які заважають нам розвивати будь-яку спортивну діяльність.
Доктор Амаро зазначає: "Ми повинні бути особливо обережними, якщо хочемо сісти на дієту, не всі з них будуть відповідати нашим потребам, і перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що сідати на дієту - це не гра, нам завжди доводиться стежити за медичним оглядом, щоб відстежувати, чи потрапляє в організм все необхідне. Крім того, якщо ми спробуємо невідповідні дієти і зупинимо їх, ми відновимо свою початкову вагу, і в багатьох випадках ми подолаємо це ".