Вміст білка в людському організмі становить близько 15%, що є дуже важливою складовою організму. Нарощування м’язів, робота мозку та багато інших життєво важливих органів необхідні для функціонування. Для розвитку та правильного росту дитини також потрібна велика кількість білка. Поки дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, з цим проблем немає через грудне молоко ви отримуєте необхідну кількість білка.

Дефіцит білка та доповнення білка

Коли дитина починає відучувати, майбутня мама повинна бути дуже обережною, щоб не розвинути дефіцит білка. У міру зменшення грудного молока або молочних сумішей ви повинні заповнити нестачу білка у своєму раціоні. Якщо дитина не отримує достатньої кількості білка, вона може легко недоїдати і мати хронічні проблеми з імунною системою, навіть протягом усього життя впливати на її здоров’я або схильність до захворювань.

значення

Білкова їжа

Щоб вагітна жінка могла правильно поповнити білок для своєї дитини, їй потрібно усвідомлювати той факт, що не всі білки еквівалентні організму:

  • є первинні білки, які стоять самі по собі, напр. м'ясо, молочні продукти, яйце і риба.
  • є й інші білки, які не настільки цінні, наскільки вони не здатні експлуатувати самостійно.

Послідовність прийому білка

Коли майбутня мама вирішує, переважно за порадою педіатра або медсестри, почати приймати білок для дитини, варто дотримуватися наступного порядку, як повинен пройти деякий час, перш ніж травна система дитини зможе переробити нові інгредієнти.

1.) жовток: тому що це ще легше засвоюється. Незалежно від цього, слід стежити за реакціями дитини, щоб побачити, чи не виявляються вони алергічних симптомів.

2.) Біле м’ясо: м'ясо курки та інша птиця ідеально підходять. Яловичину та свинину слід давати дитині лише після того, як курка стала звичним інгредієнтом у вашому раціоні.

3.) молочні продукти, сир, йогурт: з міркувань безпеки 9-10. Не варто давати до шестимісячного віку, інакше слід спробувати обережно. Якщо у вас в сім’ї алергія на молоко, набагато пізніше і під наглядом педіатра.