Білок: 46 грамів на день достатньо для жінок і 56 грамів на день для чоловіків?
"У середньому 46 грамів для жінок і 56 грамів для чоловіків виходять дуже гладко, навіть якщо хтось не п'є протеїнових коктейлів щодня. Тож канадський фахівець з питань харчування, д-р Йоні Фрідгофф, каже, що не завадить перевіряти цукор вміст шматочків білка, перш ніж ми почнемо нарощувати м’язи.
Крім того, за словами Фрідгофа, досить забезпечити добову дозу близько 60 грамів на день, навіть після тренування, хоча варто звернути увагу на той факт, що якщо є спосіб це зробити, ми також вносимо білок у наш організм з кожним прийомом їжі ".
Посилання: https://divany.hu/eletem/2018/05/07/feherjebol_is_megart_a_sok/
Не потрібно вірити усьому, що з’являється в газеті! Кількість добового споживання білка, необхідного організму, варіюється залежно від статі, віку та стану здоров’я. Для здорових чоловіків та жінок, які важко займаються фізичними вправами, ці кількісні дані є невірними. Правильна інформація:
- Значення білка для індексу немовляти дитини
- Маленькій дитині потрібно 40 грамів жиру на день
- Олія CBD для собак, хворих на рак, рак
- Втрата ваги м’який жир на тілі! Багато людей, які хочуть схуднути, не вимірюють, хоча це має серйозне значення! Дієта та фітнес
- Меню таблиці дієти 5 при лямбліозі - Таблиця лямбліозу