Ваш тест на холестерин збільшив рівень холестерину? Не панікуйте і не робіть висновків. Підвищений рівень холестерину не обов’язково означає щось погане. Ми навчимо вас розпізнавати різницю між хорошим і поганим холестерином, і одночасно ми розглянемо, яке є оптимальне значення холестерину.

тобою

Холестерин та його функція

Холестерин - це речовина стероїдної природи, яка утворює важливу і необхідну частину організму. Входить до складу клітинних мембран та різних клітинних структур. Він бере участь у внутрішньоклітинному та міжклітинному спілкуванні, а також у проведенні нервових імпульсів. Холестерин необхідний для синтезу гормонів надниркових залоз, статевих гормонів, жовчних кислот або вітаміну D. Як бачите, його роль дуже важлива для нормального функціонування організму.

Джерела холестерину - ви їх знаєте?

Ви вважаєте, що на кількість холестерину впливає лише дієта? Це не правда. Хоча звичайна дієта багата холестерином, організм синтезує до 500 мг холестерину на день. Отже, холестерин також є ендогенною сполукою, яка щодня утворюється в печінці, нирках або кишечнику.

Однак кількість виробленого ендогенно холестерину є індивідуальним. У здоровому і добре функціонуючому організмі існує система зворотного зв'язку, і, отже, якщо його надходження в раціон збільшується, організм синтезує менше холестерину. Однак наскільки розумним є тіло?

ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПНЩ - що це означає?

Ви напевно стикалися з абревіатурами ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПНЩ у результатах аналізів крові, у професійних статтях або в Інтернеті. Однак мало хто знає, що насправді означають ці скорочення.

Холестерин зв'язується з білками в організмі і створює - ліпопротеїди. У такому вигляді він транспортується кров’ю туди, де він необхідний. Ці ліпопротеїни можна розділити за розміром і щільністю:

    ЛПВЩ - ліпопротеїни високої щільності, часто називають хороший холестерин, оскільки його кількість відображає здатність виводити надлишок холестерину. LDL- ліпопротеїди низької щільності, є так звана поганий холестерин. Збільшена його кількість призводить до відкладення холестерину в стінках судин, атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань. Його значення та кількість слід охороняти. ЛПНЩ - ліпопротеїни дуже низької щільності, який багатий на триацилгліцерини (TAG). Вони збільшують кількість ЛПНЩ і зменшують ЛПВЩ. Тому їх можна охарактеризувати як погані жири.

Нормальні та оптимальні показники холестерину

При дослідженні рівня ліпідів у крові ми можемо зіткнутися з аналізом загальний холестерин. За звичайних обставин його кількість у крові повинна бути приблизно 5,00 ммоль/л (мілімолей на літр крові). Значення в діапазоні 5,00 - 6,5 ммоль/л відносяться до підвищених. Однак ви повинні знати, якщо загальний рівень холестерину перевищує межу 6,5 ммоль/л.

Усі вищезазначені значення ЛПВЩ вважаються такими, що перелічені вище 1,3 ммоль/л. У випадку ЛПНЩ вони оцінюються як фізіологічні значення за 3,9 ммоль/л. Однак, чим більша кількість, тим більший ризик серцево-судинних захворювань.

Однак це важливіше і наочніше для оцінки стану здоров’я співвідношення поганого ЛПНЩ і хорошого холестерину ЛПВЩ та їх зв’язок із загальним холестерином. Враховується оптимальне співвідношення 3: 1 (ЛПНЩ: ЛПВЩ). Співвідношення TAG (триацилгліцеринів) до хорошого холестерину ЛПВЩ також має важливе значення. Ідеальний результат - якщо відсоток ЛПВЩ загального холестерину перевищує 24%. Навпаки, показано, що TAG не повинен перевищувати 2% ЛПВЩ.

Таблиця - значення холестерину

У вас високий рівень холестерину?

Дуже боляче. Те саме з холестерином. На жаль, діагноз називається гіперхолестеринемія (високий рівень холестерину) не шкодить. Його вважають мовчазним вбивцею. Надлишок холестерину в крові є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань та метаболічного синдрому. Зниження відповідності судин, оклюзія утворенням атерогенних бляшок і подальша оклюзія судини - це стан, що загрожує життю.

То що робити? Виявлення цієї хвороби дільничним терапевтом і подальше лікування дуже важливі. Холестерин досліджують із зразків крові. Суть лікування полягає в виявлення причини, коригування меню та збільшення фізичних навантажень, нарешті фармакологічне лікування. Крім того, доцільно обмежити куріння. Куріння пошкоджує стінку судин, а це разом із високим рівнем холестерину збільшує ризик атеросклерозу.

ТИП: Дієта з високим вмістом холестерину може бути рішенням ваших проблем з холестерином.

Високий рівень холестерину та його причини

Високий рівень холестерину, який часто називають холестерином гіперхолестеринемія або дисліпідемія, воно може мати різні причини та їх поєднання. Найбільш поширені причини включають:

    генетика - вроджені розлади жирового обміну надмірне споживання жиру з дієтою та ожиріння нездоровий спосіб життя цукровий діабет захворювання вагітність ліки стрес

Заборонені продукти з високим рівнем холестерину:

    субпродукти, жирне, копчене м’ясо, паштети з маргарину, сало, затверділі жири смажена їжа жирні молочні продукти, морозиво, вершки з майонезом загущені супи яєчні салати швидкого харчування, омлет (див.

Підходящі продукти для високого рівня холестерину:

    риба, курка, льон індички, оливкова олія нежирні молочні продукти фрукти та овочі бобові цільнозернові продукти в невеликих кількостях яйця шоколад з високим вмістом какао фруктові соки, мінеральні води та чаї

Низький рівень холестерину

І не забуваємо, що зміна кількості холестерину може бути навпаки. Хоча про це говорять менше, низький рівень холестерину теж не є правильним. Низький рівень холестерину може призвести до порушення засвоєння вітамінів та поживних речовин, погіршення нервової функції, настрою та депресії. Причини можуть бути різні, наприклад дієта, захворювання печінки, ліки.

Як бачите, холестерин дійсно є важливою складовою нашого організму та невід’ємною частиною їжі. З іншого боку, це також є основним фактором ризику для деяких захворювань. Наприклад, його високий вміст у крові призводить до атеросклерозу, який може закінчитися інфарктом та подальшою смертю. Регулярні огляди у лікаря, раннє виявлення гіперхолестеринемії або, навпаки, гіпохолестеринемії, правильно відрегульоване лікування та зміна способу життя, ми можемо запобігти цьому.