Не витримуєте гучної музики та крику на інструктора на уроці аеробіки? Або Калланетика йде до вашого мозку, тому що ви віддаєте перевагу звільняти свої енергії? Якщо ви знайдете ідеальну форму вправ, ви із задоволенням потренуєтесь.

біг підтюпцем, тренажери або швидкий заняття аеробікою не для них.

помада Blikk

Однак є багато варіантів на вибір: залежно від темпераменту кожного, рівня фізичної форми, часу та/або наявних грошей, або просто залежно від їхнього поточного настрою.,

щоб знайти свою улюблену форму руху

Якщо ви ненавидите тренуватися

У цьому випадку потрібно робити те, що не нагадує організовані, одягнені тренування. Це може бути навіть регулярно

піший туризм пішохідні пір’я влітку плавання або навіть катання на роликах

, катання на ковзанах. Якщо ви спритніші, a

два танці на тиждень

це може бути дуже вдалим рішенням: справжня вечірка у вихідні дні та клуб сальси або заняття аргентинського танго протягом тижня. Танці чудово рухаються, спалюють багато калорій, і якщо ви робите це досить інтенсивно, це дуже хороша аеробна зарядка.

Якщо ви не можете терпіти багато людей

Тоді вибирайте одиночні або парні види спорту.

Якщо ви підете на пробіжку, ви можете бути абсолютно собою

, ви бігаєте, де завгодно, і вам навіть не потрібно за це платити.

Так само плавання

: немає необхідності звертати на це увагу і нікого це не турбує. Якщо у вас є хороший головний колега чи дівчина, тоді

вони могли піти на сквош або пограти в теніс

- це дуже ефективна форма руху, вона миттєво потіє і чудово тренує сідниці та стегна.

Влітку веслування

також може бути хорошим варіантом, хоча це трохи дорожче для спорту, але це вимикається дуже добре.

Якщо ви не уявляєте, що робити

спершу сходите в клуб, де проводяться справді найрізноманітніші заняття.

Смакуйте їх усіх і вирішіть, хто з них найбільше співчуває. Ви також можете піти в спортзал, де

після медичного огляду ви отримаєте індивідуальний план тренувань,

і ви просто завершите цю програму під час тренувань. Покуштувавши, ви дізнаєтесь багато нового і краще зрозумієте реакції власного організму.

Якби вам довелося вичерпати енергію

заняття боксом, танцями або швидшими заняттями степ-аеробікою, а також ви можете займатися спінінгом.

Якщо ви впораєтесь із дисциплінованими силовими вправами, ми рекомендуємо гарячі праски, але півгодини на біговій доріжці на гору - або на природі в полі - теж хороший результат.

Скакалка також досить швидко витрачає надлишок енергії

(і приємно волокниста), а плавання - це також тренування, в якій ви визначаєте, скільки зусиль ви доклали. Сенс у тому, щоб вибрати форму руху, після якої ви справді просто хочете розслабитися.

Якщо ваша душа важливіша

Існують тренування, де крім формування та підтримання тіла велику роль відіграють розумова концентрація та розслаблення.

Такими східними єдиноборствами є тай-чи або різні заняття йогою.

Якщо ви відчуваєте напругу, але у вас немає фізичної енергії для виснаження, вам неодмінно слід почати з цих форм руху, як

тут ви можете підзарядитися, і ваше тіло і душа будуть у гармонії.

Якщо ваша травма є проблемою зі здоров’ям

По-перше, обов’язково запитайте у лікаря думки щодо того, що ви повинні чи повинні робити.

Ви можете спробувати верхи на конях, силові прогулянки або плавання, а в тренажерному залі рекомендуються пілатес, каланетика, різні заняття йогою або бодіарт.

: вони не стільки навантажують суглоби, але викликають однакову інтенсивну роботу м’язів. Якщо ви чекаєте дитину, існують навіть спеціальні вправи або йога для вагітних.

Хочете знати, який вид спорту вам підходить Перевірте його!

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Це питання днів, а справжня зима вразить Угорщину

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Слов’ян: Серйозних побічних ефектів із вакциною не повідомлялося

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму