Британський щоденник Independent надав інформацію про те, що стоїть за швидким схудненням актора. Він здивував усіх формою, в якій він з'явився на прем'єрі свого останнього фільму "Трамбо". Фітнес-тренер Макі Шилстоун, який допоміг йому в цій трансформації, пояснив, як акторові вдалося набрати "здорову" вагу за ці роки, і завдяки чому йому вдається боротися зі своїми шкідливими харчовими звичками.

знаменитий

Якщо ви пам’ятаєте цього 63-річного актора з періоду, коли він важив сто вісімдесят кілограмів, це пішло в минуле. "Я усвідомлюю, що схуднення - це процес, який триватиме все життя", - сказав він.

На даний момент Джон Гудман харчується відповідно до так званого плану харчування в середземноморському стилі. Він прагне базувати свій раціон на рибі, оливковій олії, овочах та фруктах. Згідно з кількома дослідженнями, середземноморська дієта зміцнює здоров’я, довголіття та допомагає боротися зі старінням. До його складу входять переважно оливкова олія, авокадо, горіхи та продукти з високим вмістом ненасичених жирів, а також салати, шпинат, селера та інші овочі.

Однак, як підкреслює тренер Макі Шилстоун, наслідків очікувати не можна відразу. Це постійний процес. «Успіх Джона Гудмена полягає в тому, що він змінив свій спосіб життя за останні два роки.» На додаток до зміни дієти, він додав і рух. Щодня він намагається пройти десять-дванадцять тисяч сходинок.