10.10. 2017 Усі типи персонажів унікальні та красиві, якщо ви ретельно доглядаєте за собою. Ви знаєте, які продукти ви повинні включити у свій раціон, щоб ви могли легко і здорово скинути кілограми?
Нортфото
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Зберігання жиру в певних частинах також залежить від типу тіла. У той час як одні жінки набирають вагу на грудях і животі один-два рази, у інших ширші стегна і стегна. Якщо ви почнете їсти відповідно до типу вашої фігури, ви будете здивовані, як швидко організм адаптується до нового способу життя, і кілограми починають танути з проблемних частин однією радістю!
Пісочний годинник
Моніка Белуччі, Келлі Брук, Скарлет Йоханссон, Сальма Хайєк
Вітаємо, ти володарка найбажанішої жіночої фігури. Ви додаєте кілограми рівномірно, особливо до жіночих ігор, які можуть бути певною мірою приємними. Однак у вас менше м’язової маси і вищий ризик високого рівня цукру в крові.
1. Їжте їжу з низьким глікемічним індексом і віддайте перевагу все рідше і частіше. Побалуйте себе 5 - 6 прийомами їжі на день. Побалуйте себе корисними жирами з нежирного м’яса, свіжих фруктів та овочів.
2. Уникайте рафінованих продуктів (білий хліб, макарони, рис) і замінюйте їх здоровими овочевими гарнірами.
3. Щоб швидше схуднути, вилучіть із меню солодощі, хлібобулочні вироби з білого борошна, сухофрукти та горіхи.
Яблуко
Кейт Уінслет, Келлі Осборн, Адель, Джессіка Сімпсон, Брітні Спірс
Якщо ви «яблуко», ви набираєте вагу переважно в середній частині, тобто на животі, але часто і на грудях. Як ідеально харчуватися? Їжте мало, але часто!
1. Їжте 6 разів на день, але зменшуйте порції! Вам потрібні продукти, багаті клітковиною, фрукти, овочі, вітамін С. Подбайте про низьку жирність страв.
2. Уникайте продуктів, що сприяють метеоризму і здуття живота, таких як фаст-фуд, хліб та деякі овочі, такі як цвітна капуста, брокколі, кольрабі, капуста та капуста. Йогурти слід збагачувати ацидофільними культурами, які регулюють травлення.
3. І нарешті, золоте правило дієти - обмежити споживання вуглеводів!
Крістіна Агілера, Дженніфер Лопес, Бейонсе, Мена Суварі
Фігура "груша" характеризується явно більш широким колом стегон порівняно з тонкою талією і грудьми. У цьому випадку ви набираєте вагу переважно на стегнах і стегнах, і ви схильні затримувати воду. Можливо, ми вас порадуємо, можливо, не коли мова заходить про їжу, ви - тип м’яса!
1. Зосередьтеся на м’ясі, рибі, яйцях, морепродуктах, салатах та продуктах з високим вмістом білка.
2. Включіть у своє меню помідори та томатний сік, які здатні природним чином запускати метаболізм. Диня та ананас мають очищувальну дію - вони виводять з організму відходи, що, в свою чергу, уповільнює обмін речовин. Ви можете підтримати цей ефект, вживаючи трав’яні чаї. Пийте замість кави зелений чай.
3. Обмежте споживання солі та уникайте білого борошна, макаронних виробів та рисової випічки. Побалуйте себе гарніром з буряка, брокколі, моркви, гарбуза або кабачків.
Кіра Найтлі, Кемерон Діас, Наталі Портман, Мілла Йовович
Якщо у вас тонкі стегна і лише ледь помітна форма пояса, у вас фігура прямокутна або олівець. Можна сказати, що ви виграли, бо не дуже схильні до набору ваги. Але пам’ятайте, як би ви не були стрункими, важливо харчуватися здорово!
1. Подбайте про дієту, яка містить багато корисних жирів (авокадо, мигдаль, лосось) і рослинні білки (соя, квасоля, шпинат, брокколі, цвітна капуста).
2. Обмежте швидке харчування та солодощі, уникайте вживання газованих напоїв, солоних горіхів і не їжте занадто багато хліба.
3. Випивайте не менше 2 літрів мінеральної води на день, перерва між сніданком, обідом і вечерею повинна становити 4 години.