Все більше і більше центрів Росії комплексна електростимуляція м’язів які сприяють електростимуляції як хорошого способу схуднення та підтримки форми. Однак багато людей задаються питанням, чи дійсно спортивна електростимуляція працює і чи забезпечує вона певні переваги на м’язовому рівні. Тому ми розглядаємо головне ризики та протипоказання електростимуляції щоб ви краще знали, з чого складається ця настільки поширена у світі фітнесу та естетики техніка.
Які ризики тягне за собою спортивна електростимуляція?
електростимуляція це техніка, яка використовує електричний струм для спричинення скорочення м’язів за допомогою пристрою під назвою електростимулятор. Його мета - тренувати або лікувати м’язи з терапевтичною метою або покращувати працездатність. Хоча на перший погляд ми можемо знайти багатьох переваги електростимуляції, такі як комфорт можливості вправляти м'язи під час виконання іншої діяльності (наприклад, перегляду телевізора або читання книги), правда полягає в тому, що дуже важливо знати його основне протипоказання, Як ми будемо пояснювати вас далі.
З одного боку, один із протипоказання електростимуляції полягає в тому, що не так багато досягається об’єм м’язів як це відбувається з добровільним тренуванням м’язів, тому це не ідеальний механізм для роботи гіпертрофія, Якщо ми не поєднуємо це з іншим видом силових тренувань. Так само це не дозволяє тренувати контроль або координацію м’язів.
З іншого боку, неправильне та неконтрольоване професійне використання електростимуляції може збільшити ризик спортивних травм та серйозних пошкоджень м’язів. Тому це необхідно пройти медичний огляд (аналіз крові та сечі, електрокардіограма тощо), який оцінює фізичні потреби людини перед тим, як пройти цю методику, та допомагає виявити можливі патології, не рекомендовані при застосуванні електростимуляції.
У яких випадках електростимуляція не рекомендується?
Перш ніж вибрати цю техніку, зручно мати на увазі, що категорично не рекомендується використовувати електростимулятори у людей, які мають кардіостимулятори або страждають на епілепсію, мають проблеми з кровообігом, пухлинами, варикозом або тромбозом, страждають аритміями, вагітними або страждають на зміни чутливості. Крім того, електростимуляція не рекомендується як єдине джерело фізичної активності у сидячих пацієнтів або тих, хто не має попередніх знань та досвіду силових тренувань.
Отже, ña комплексна електростимуляція це не повинно бути єдиним джерелом фізичної активності. Ми рекомендуємо це попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем на випадок, якщо ви вирішите займатися спортом за допомогою електростимуляторів. Іншими словами, важливо не зловживати електростимуляцією і обробляти це належним чином, завжди під наглядом професіонала.
Про автора
Ракель Ернандес (журналіст, що спеціалізується на спорті)
Біг, йога, зумба. Якщо є щось, що я люблю займатися спортом, це його різноманітність і його чеснота змушують нас відключатися від повсякденного режиму. Навчався Журналістика в університеті Валенсії і класичний та іспанський танець протягом 10 років. В даний час я поєдную свою роботу як редактор вмісту та редактор в Guiafitness з іншими моїми пристрастями: Насос для тіла, повітряна йога та функціональні тренування, хоча я також заявляю себе шанувальником класів Zumba та Body Combat.