Також на Різдво характерно їсти дуже солону, гостру їжу, яка згодом викликає неприємне здуття живота. Як і в багатьох інших випадках, для цього існують природні рішення: овочі та фрукти.
Метеоризм може виникати навіть у періоди регулярних щомісячних гормональних коливань. Якщо це трапляється часто, вам не потрібно відразу тягнутися до таблеток, варто ознайомитися з природними діуретиками, які допомагають позбутися від надлишкової солі та води. Це пов’язано з тим, що нирки стимулюються до виведення натрію із сечею.
Овочі та фрукти містять багато води та калію, деякі також багато магнію та кальцію, допомагаючи полегшити здуття живота, викликане надлишком натрію, накопиченого в організмі. Ми регулярно споживаємо виноград, вишню, яблука, апельсини, грейпфрути, дині будь-якого виду, селеру, листову зелень. Звичайно, жоден з фруктів та овочів сам по собі не є панацеєю, тому давайте виберемо більше у своєму щоденному раціоні для швидшого вдосконалення.
Ось 9 овочів та фруктів, які можна з’їсти:
Спаржа
Спаржа вже була улюблена давніми греками та римлянами через її сечогінну дію. Діуретичний ефект овочів обумовлений амінокислотою аспарагін, тому він підходить для лікування набряків, викликаних накопиченням рідини, ревматизмом та передменструальним синдромом.
Буряк
Буряк - дуже багатий калієм овоч, тому він допомагає злити зайву рідину. Завдяки вмісту в ньому бетаніну він також має протизапальну дію.
капуста
Дієта з капустяного супу, яку спробували багато, також базується на діуретичному ефекті капусти, а також на високому вмісті клітковини та води для зменшення маси тіла. Давні римляни використовували цей овоч для лікування похмілля. Червонокачанна капуста також має протизапальну дію.
Селера
Вже Гіппократ пропонував селері виводити зайву рідину. Сьогодні вчені також показали, що похідні фталідів у селері відповідають за сечогінну дію овочів.
Чорниця
Індіанці використовували чорницю для лікування різних захворювань, таких як цинга. Відповідний сечогінний засіб, оскільки він виводить зайву рідину, зберігаючи в організмі необхідний калій.
Огірок
Речовини, що містяться в огірку, стимулюють роботу нирок і мають хороший сечогінний ефект. Дуже багатий калієм і водою. У ній мало натрію і тому пригнічує вироблення азотної кислоти та запальних ферментів, що зменшує здуття живота - саме тому скибочки огірка використовуються для лікування набряків під очима.
Часник
Аліцин, який відповідає за характерний запах часнику, також є перевіреним сечогінним засобом. Це потужний антиоксидант, а також грає роль у розщепленні жирів.
Петрушка
Петрушка, особливо чай з неї, може бути хорошим засобом для вирішення нашої проблеми. Як результат, нирки поглинають менше солі натрію та калію, збільшуючи кількість сечі та зменшуючи здуття живота.
Кавун
Кавуни складають 92 відсотки води, а також мають високий вміст калію. Містить амінокислоту, яка розслабляє судини і запобігає витіканню рідини в сусідні тканини, зменшуючи затримку води.