Біль - це реакція на пошкодження, спричинені хворобою або травмою. У цьому випадку нерви посилають сигнали з ураженої області через навколишню нервову систему до центральної нервової системи, де мозок інтерпретує їх як біль. На наступних сторінках ви можете прочитати про те, що ви можете зробити, щоб мінімізувати біль і вилікувати свої нерви.

болю

Зосередьтеся на чомусь іншому!

Наступного разу, коли ви відчуєте фізичний біль, спробуйте відволіктися чимось, у що ви справді можете зануритися. Вчені показали ефективність цього методу, розглянувши, як довго люди можуть тримати руки в крижаній воді під час прослуховування музики. Відволікання найефективніше, коли ви повністю спрямовані на когось іншого: ті, кому під час навчання задавали питання про музику, відчували ще менше болю.

Метод найкраще працював на тих, хто найбільше турбується про біль. Спробуйте зосередитись на чомусь, у що ви можете повністю зануритися - улюбленій музиці чи захоплюючій книзі - або попросіть когось відволікти вас від розмови чи якогось приємного заняття.

Знеболююче плацебо

Цілком можливо, що найуспішніші знеболюючі засоби у майбутньому скористаються ефектом плацебо. Це не просто фокус. Дослідження чітко показали, що звичайні цукрові таблетки знімають біль. Також було встановлено, що він працює в клітинах, які беруть участь у нервовій діяльності, пов’язаній з болем у спинному мозку. Ці знання будуть використані для лікування, яке дозволяє краще використовувати силу вірити в ефективність терапії.

Спробуйте медитувати, якщо у вас хронічний біль! Негативні моделі мислення змушують людей з хронічними проблемами зі здоров’ям страждати більше. Якщо ви очікуєте, що щось сильно зашкодить, ви, мабуть, і будете. Записи мозку людей, які регулярно медитують, свідчать про те, що вони відчувають менше болю, оскільки медитація привчає мозок зосереджуватися на сучасному. Одне дослідження показало, що лише одна година медитації зменшує прямий біль майже наполовину - це вдвічі ефективніше, ніж морфін. Попросіть свого лікаря, де ви можете опанувати медитацією.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Нагрійте його!

Якщо у вас болить і скута шия, надіньте на неї гнучку грілку. Пристрій можна придбати в магазинах медичної допомоги, але за відсутності кращого його також можна використовувати у наповненій наполовину пляшці з водою, яку ретельно загортають у рушник.

Спробуйте піридоксин!

Багато пацієнтів із синдромом зап’ястного каналу повідомляють, що вітамін В6 або піридоксин полегшує біль у кистях та руках. Точна причина цього поки не відома, але спробувати, безумовно, варто. Однак, перш ніж приймати вітамін В6 - 20 мг два-три рази на день, зверніться до лікаря за порадою.!

Скрутіть руки!

Здається, що якщо рука розміщена в незвичному просторовому положенні щодо тіла, це трохи заплутує мозок і перешкоджає больовим сигналам доходити до місця призначення. Тож якщо у вас болить, спробуйте цей метод і експериментуйте з різними ситуаціями рук і рук.

Gви приймаєте ліки Їжте більше фруктів!

Ви, мабуть, також знаєте, що тривале лікування нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ) та аспірином може спричинити подразнення слизової оболонки шлунка - але ви, можливо, не чули про це ці ліки можуть зменшити всмоктування вітаміну С та фолієвої кислоти (ще однієї ключової поживної речовини). Якщо ви регулярно приймаєте такі знеболюючі препарати, обов’язково щодня їжте багато сирих овочів і фруктів! Апельсини та ківі особливо багаті вітаміном С, а найкращими джерелами фолієвої кислоти є брокколі та капуста.

Знеболюючий імплантат

Вісімдесят відсотків людей, які перенесли інсульт, страждають від упертих болів у плечах, які в багатьох випадках не піддаються ні медикаментозному, ні альтернативному лікуванню (включаючи ін’єкції, знеболюючі препарати, акупунктуру та електричну стимуляцію нервів, що застосовується через шкіру). Американські дослідники нещодавно розробили пристрій, який можна імплантувати в плечовий м’яз для полегшення болю, стимулюючи навколишні нерви.

Наприклад, 76-річний пацієнт, який страждав від дуже сильного болю в плечі більше десяти років після інсульту, жив безболісно з моменту імплантації імплантату. Клінічні випробування вже проводяться, і, якщо їх успішно завершити, пристрій буде широко доступний.

Прогнати його сміхом!

Існує гіпотеза, що сміх від серця може забезпечити полегшення, принаймні тимчасово, за рахунок зменшення фізичної напруги, що може спричинити розслаблення м’язів до 45 хвилин. Крім того, в організмі виробляються ендорфіни, які дарують добробут під час сміху.

Лайся!

Наступного разу, коли вам знадобиться полегшення болю, скажіть слово-два. Дослідники з університету Кіл у Великобританії показали, що якщо хтось таким чином «випускає пару», це особливо допомагає терпіти біль. Одне слово вдачі підвищує толерантність до болю, але дослідження показало, що лайка ефективна лише при помірному використанні. тому, звичайно, ті, хто регулярно лається, можуть очікувати набагато менше корисного ефекту.

Сила дотику

Якщо у вас хронічний біль, можливо, ви захочете спробувати мануальну терапію. Заспокійливий ефект турботливого дотику іншої людини був відомий і застосовувався протягом історії цілителями багатьох культур. Хоча наукових доказів ефективності такого лікування є відносно мало, багато людей стверджують, що це корисно для них.

Пийте трав'яний чай!

Спробуйте цей традиційний метод, оскільки він може полегшити невралгію (нервовий біль).

  • Вудраф: Додайте 10 г сухої трави в один літр окропу і дайте постояти 10 хвилин. Пийте його по 2-3 склянки на день.
  • Квітка гіркого апельсина: Додайте 20 г в 150 мл окропу і залиште стояти 10 хвилин. Приправте медом, як вам подобається, і пийте його перед сном.

Ви також можете насолодитися заспокійливим ефектом рослин, змішавши у воді для ванни відвар ялівцю або ефірне масло мускатного горіха. Також може допомогти тримати лаванду зав’язаною в тюлевому мішку під краном під час наповнення ванни (у цьому випадку відпустіть гарячу воду). Однак перед використанням трав завжди проконсультуйтеся з лікарем!

Отримайте достатньо вітаміну В12!

Якщо ви перенесли пошкодження нервів, обов’язково збільште споживання цієї ключової поживної речовини, оскільки вона відіграє дуже важливу роль у загоєнні нервів. Найкращі його джерела: м’ясо, яйця, дріжджові продукти, хліб з цільної пшениці.

Секрети зцілення мозку

Череп, екзорцизм, читання, молитва, очищення ... - це лише декілька методів, які використовувались у минулому для лікування травм та розладів мозку. Здавалося, вирізана з каменю істина, що всі завдання може виконувати лише певна область мозку, а мозок не в змозі відновитись. Однак останні публікації малюють зовсім іншу картину мозку.

Це надзвичайно захоплюючий період в історії неврології. Все більше досліджень доводять, що мозок здатний до надзвичайних реорганізацій. Нові методи лікування дають надію тим, у кого мозок пошкоджений хворобою чи травмою.

Цілющі думки

Людство практикує медитацію протягом багатьох тисячоліть, але лише останні дослідження показали, що вона може змінити структуру мозку.

Є також докази того, що якщо хтось уявляє, що виконує таку діяльність, як переміщення кінцівки, паралізованої інсультом, це стимулює мозок до зміни своєї структури і допомагає відновити рухливість.

Перепрограмовані клітини

У мозку серед нервових клітин також багато гліальних клітин у формі зірки. Довгий час вважалося, що їх єдина функція - утримувати мозок разом (їх ім'я також означає "клей"), але дослідники з Університету Людвіга Максиміліанса в Мюнхені виявили, що ці клітини можуть трансформуватися в нервові клітини в ембріоні людини, і ця здатність стовбурових клітин може бути втрачена лише після. Змінюючи деякі молекулярні перемикачі, практикуючі тепер можуть відновити цю пластичність, щоб клітини могли регенерувати і, можливо, колись змогли замінити мертві або пошкоджені клітини мозку.

Багато методів лікування

Інновації в лікуванні, що стимулюють здатність мозку відновлюватися від хвороби, дуже часто з’являються у найрізноманітніших галузях, і не обов’язково в сучасних наукових семінарах.

Комплект "Ремонт мозку"

Завдяки своїй здатності спеціалізуватися, стовбурові клітини можуть бути дуже корисними при лікуванні травм мозку. В Інституті неврології в Глазго стовбурові клітини розмістили в мозку шести хворих на інсульт поблизу пошкодженої частини, що призвело до значного збільшення сили кінцівок пацієнтів, і навіть один з них відновив свою здатність говорити.

Старий замість нового

Коли певні клітини мозку перестають виробляти дофамін, це призводить до хвороби Паркінсона. Нещодавно дослідницькій групі Інституту Слоуна Кеттерінга в Нью-Йорку вдалося перетворити стовбурові клітини в клітини, що продукують дофамін. Зараз вони працюють над тим, щоб виробляти нові клітини у більшій кількості та імплантувати їх пацієнтам.

Гормони в новій ролі

Введення жіночого статевого гормону прогестерону пацієнту протягом 4 годин після травми мозку зменшує ризик смерті більш ніж наполовину та зменшує ймовірність інвалідності від травми. Гормон, здається, пригнічує набряк мозку та пошкодження клітин мозку.

"Примусове лікування"

Навіть після травми, спричиненої травмою чи інсультом, мозок здатний змінити власну структуру та відновити рухливість. Стримана терапія, розроблена в Університеті штату Алабама, досягає цього, запобігаючи використанню здорової кінцівки, яка залишається здоровою, тобто, по суті, примушуючи людину, постраждалу від травми, функціонувати. Лікування складається з 30 годин інтенсивних фізичних вправ на тиждень для поліпшення сили, рівноваги та витривалості.

Технологія допомагає

У 2006 році Метью Нагл, якому тоді було 25 років і паралізований з потилиці через важку травму хребта, вдалося керувати комп'ютерним курсором своїми думками, читаючи таким чином електронні листи, а також контролюючи телевізор. Він був одним із перших користувачів нейронної інтерфейсної системи BrainGate: цей імплантований електронний пристрій виявляє електричні сигнали мозку, а потім декодує та перетворює їх у цифрові інструкції - це означає, що він, по суті, уникає пошкоджених мозкових шляхів і використовує замість них нові.

Музичні зв’язки

Все частіше музична терапія - чим ритмічніша, тим краща - здається одним із найбільш підходящих способів стимулювати розвиток нових нервових зв’язків у мозку, пошкодженому інсультом. Коли пацієнти грають музику та співають, їх рух відновлюється швидше і більшою мірою.