калорій

Значне зменшення добової норми споживання калорій дійсно може покращити стан здоров’я, запобігти захворюванням та покращити якість життя.

Кілька досліджень показали, що обмеження калорій може значно збільшити тривалість життя тварин. Однак великою новиною є публікація нового дослідження, яке доводить величезні переваги зниження калорій для людей.

Знижуючи окислювальний стрес та зменшуючи вироблення вільних радикалів, обмеження калорій зменшує біомаркери старіння, сигналізуючи системі про лікування дегенеративних та вікових захворювань, раку, діабету та хвороби Альцгеймера.

Дослідження також виявили, що виснаження калорій посилює метаболізм, що затримує старіння і потенційно продовжує життя. Менше споживання калорій також зменшує шанси розвитку анемії та менструальних проблем, а також підвищує настрій та покращує якість життя.

Помірне споживання калорій може покращити роботу серця, зменшити маркери запалення, такі як С-реактивний білок, який може запобігти раку. Зниження калорійних обмежень та CR зменшує фактори ризику серцевих захворювань, такі як підвищений рівень холестерину ЛПНЩ, тригліцериди та артеріальний тиск, одночасно знижуючи резистентність до інсуліну, який, як відомо, спричиняє діабет.

Зниження CR стимулює відновлення ДНК, що зменшує ризик мутацій, що викликають рак, і захищає вироблення основних природних антиоксидантів, глутатіону та супероксиддисмутази. Він також стимулює вироблення SIRT1, антивікового ферменту, який забезпечує довший термін життя в експериментах на тваринах.

Надмірне споживання калорій завдає великої шкоди, не просто збільшення ваги. Це також спричинює окисне пошкодження жирів, білків та ДНК та визначає стан атеросклерозу та ревматоїдного артриту.

Надмірне споживання калорій подвоює ризик серцевих захворювань, особливо серед жінок. Це також може спричинити метаболічний синдром, який спричиняє високий кров'яний тиск, ожиріння, високий рівень цукру в крові та надмірне накопичення жиру в крові.

Є природні речовини, які допомагають при обмеженні калорій, а також позитивно впливають на здоров’я. До них належать флавоноїди в овочах та фруктах, включаючи полуничний фізетин, ресвератрол у темному винограді та птеростильбен у чорниці. Всі ці флавоноїди активують фермент SIRT1.