Постійного підрахунку калорій і регулярних фізичних вправ не обов’язково для успішного харчування. Те, що ми їмо, також важливо, тому що наш раціон може суттєво пришвидшити наш метаболізм і якнайшвидше перетопити надлишки від нас.

ваги

Відгуки клієнтів Keto Guru: https://bit.ly/311ku

Ми можемо їх спокійно пити
Найкращий напій, який ми можемо взяти з собою, - це звичайна вода. Вживання води замість безалкогольних напоїв може заощадити сотні калорій. І якщо ми вип’ємо 1-2 склянки води за півгодини до їжі, це трохи насититься, тому ми будемо менше їсти і наш метаболізм також може прискоритися. Також хорошим вибором для тих, хто харчується, є будь-який напій з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом поживних речовин - наприклад, знежирене молоко та соєве молоко.


Другий закон - Зверніть увагу на щоденне споживання енергії!

Потреба в щоденній енергії індивідуальна для кожного, залежно від віку, ваги, статі та щоденної активності. Якщо ви хочете схуднути, кількість енергії, яку ви приймаєте, повинна бути меншою, ніж ви використовуєте. Що саме означає це значення, можна розрахувати індивідуально. Варто довірити професійне визначення цього та складання дієти дієтологу, який, знаючи енергію та вміст поживних речовин у кожній їжі, а також нашу індивідуальну форму, потреби та цілі, радить різноманітну та відповідну якісна дієта. У ньому вказано, яку саме кількість калорій ми збираємось втратити, на додаток до споживання поживних речовин, необхідних нашому організму.
Правило - споживайте достатню кількість клітковини!

Харчові волокна належать до групи складних вуглеводів, які проходять через кишковий тракт неперетравленими та без всмоктування. Як результат, вони мають ряд позитивних наслідків для здоров’я. Бажано віддавати перевагу дієті, багатій клітковиною, під час дієт, оскільки завдяки високій здатності зв’язувати воду вони набрякають, посилюючи таким чином відчуття ситості без додавання калорій. Наприклад, овочі, фрукти, бобові та цільні зерна містять багато клітковини, і, включаючи їх у раціон різними способами, в організм потрапляють не тільки клітковина, а й інші важливі поживні речовини, - сказала дієтолог Діана Сарга.

Боді-сервіс під ялинкою

Хіба невідомо, що під час Різдва та після новорічної вечірки на початку січня залишок показує на кілька кілограмів більше, ніж у попередньому році. Ви, мабуть, бачили когось, з ким це сталося. І яка прикрість, і відразу новорічна постанова, що час від часу я худну, зміню спосіб життя, харчуюся здорово, буду рухатися.
І ось скільки людей роблять це з року в рік.
А тепер уявіть, як було б, якби кілограми не зростали після святкових трапез, сімейних вечерь. Ви б тримали форму, інакше абсурдно кілограми навіть падали б?
Можна собі уявити? Ну, це не так!

ЧОМУ ДІЄТИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ

Якщо вони не працюють, тоді ми можемо надати фактичне рішення?
КОЛИ МИ ЩО ВСЕ ТІЛО ...
Дієти та дієти намагаються лікувати відчайдушні ознаки нашого і без того виснаженого, нестачі поживних речовин і голодуючого тіла, позбавляючи їх ще більшої кількості їжі, щоб, так би мовити, позбутися зайвого жиру.
Для цього, звичайно, організм ще більше недоїдає, засмучуються і без того оптимально функціонуючі травні, гормональні та інші процеси, організм хоче зберігати ще більше, бо голод змушує його це робити.
Кінцевим результатом зазвичай є те, що чим більше ваги ви втрачаєте під час дієти, тим більше зайвої ваги повертається після закінчення дієти.

Шлях до ожиріння прокладений дієтами ...
Дієта з синдромом роздратованого кишечника

Питання завжди в тому, що буде далі?
Значна частина сучасного суспільства їсть речі, які не призводять до нормального функціонування організму. З іншого боку, ваш ярлик смачний або модний, або дешевий, або барвистий, або красивий тощо.
Дійсно, у сучасному світі є справжні дані про те, як харчуватися свідомо, як відновити та підтримувати ідеальний стан для нашого тіла, навіть коли наше тіло змінюється з роками.
Технологія Body Service здатна створити ідеальний стан тіла без чудес, таблеток і порошків.
Вражаючі, багато ілюстровані дуже швидкі результати. "15 фунтів за 3 тижні, плоский і картатий живіт за кілька днів, кілька дивовижних засобів, і ти вже не голодний, два тижні і готовий до пляжу для своєї фігури".
В Угорщині розумно втрачають вагу
ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!

Чого можна очікувати від свого організму? Або скільки коштує здорове схуднення на тиждень?
Багато хто буде сідати на дієту або змінювати спосіб життя. Це абсолютно нормально в будь-який час року. Більшість наших клієнтів не знають точно, чого очікувати від власного тіла, тому вони ставлять перед собою цілі, яких вони не можуть досягти, а потім призводять до невдач і відмови. Тому дуже важливо знати, чого чекати від свого тіла, якщо ви хочете скинути зайві кілограми.
Загальновідомо, що вода спочатку виходить з організму. Це так правда. Коли ми переходимо до дієти, яка відповідає організму, ми спочатку втрачаємо воду, яка накопичилася і затрималася в організмі. Це призводить до початкових вражаючих успіхів. Наскільки це залежить від того, хто має зайву вагу.