зняти

Ваші ноги болять і важкі після важкого дня? Причиною часто є невідповідне взуття, довге сидіння або стояння. Поліпшити стан ніг можна кількома способами. Одним з них є ходьба по пересіченій поверхні, яка стимулює занедбані частини ніг і може зруйнувати вкорінені стереотипи стресу. Перевага полягає в тому, що ви можете легко створити масажні доріжки самостійно, в комфорті свого будинку. Здорові ноги дуже важливі для якості життя в будь-якому віці. Тим не менше, ми не завжди приділяємо їм увагу, яку вони заслуговують.

Вони заслуговують на турботу

У традиційній китайській медицині вони вважають лапи другим серцем і через них лікар дізнається багато нового про здоров’я людини. В інших азіатських країнах вони вважають, що ноги - це дзеркало всього тіла. Кажуть, що тиск і біль у ногах відображають усі проблеми тіла і душі.

Відновлення потенціалу стопи

Ноги щодня несуть всю вагу тіла. Доріжки для масажу - це допоміжні засоби, які можуть звільнити ноги від звичних обов’язків. Незалежно від того, куплений він чи створений вдома - це приблизно імітація пересіченої місцевості, які складаються з елементів незвичайної форми.

Вони можуть перетворити ходьбу на унікальний досвід для ніг, який зменшить стрес як у них самих, так і в усьому тілі. Можливе часте використання тротуарів підніміть склепіння стопи і водночас підняти душу.

Універсальна дія

Вони на ногах тисячі нервових закінчень, які пов’язані з основними органами та частинами тіла. Точки акупунктури на ногах можуть стимулювати весь організм і поступово вдосконалювати його функціонування.

Позитивний ефект від масажних стежок проявляється в підвищення рівня енергії, сили в м’язах стопи, ноги, живіт і поперек. Далі також в поліпшення сну або розслаблення ніг Їх використання може полегшити тіло від болю і заспокоїтися після важкого дня. Вони підходять для всіх, незалежно від віку, але їх особливо оцінять люди з сидячою роботою.

Яка місцевість для них краща?

Наші ноги щодня борються з безжальною для них поверхнею. Твердість поверхні також визначає, скільки ударів може сприйняти місцевість. Якщо він не поглинає частину удару, організм повинен терпіти його повністю. Більш тверді поверхні, такі як бетон та асфальт, сприймають незначні удари. М'які та податливі поверхні, такі як трава або пісок, можуть поглинати більше.

Масажні стежки дають можливість компенсувати середовище, в якому ми живемо. Різноманітні поверхні активізують м’язи, сухожилля, кістки та датчики.

Створіть свій власний тротуар

Ходити по м’якій поверхні здоровіше для стопи, ніж по твердій місцевості. Босоніж приносить найбільшу користь природний рельєф. Масажну доріжку можна створити в приміщенні або в саду. Побудуйте доріжку з поверхнею з різними конструкціями, по якій ви будете ходити або просто стояти на місці.

Вибирайте матеріали, які з часом не будуть вас нудити. Вони повинні відрізнятися один від одного, щоб різними способами стимулювати ноги. Роблячи, зверніть увагу стійкість тротуару. Ви можете закріпити його в землі зовні, а в приміщенні використовувати невеликі стійкі предмети. Все, що вам потрібно зробити, це покласти їх у коробку. Насипте в нього сухий горох або дрібні кісточки. Щоб зберегти стабільне положення, візьміться за спинку стільця.

Як розпочати

Ходьба по масажній доріжці - це тип вправи, тому рухайтеся повільно. Якщо у вас є набряки, запалення або інші проблеми зі здоров’ям на ногах, спершу поговоріть зі своїм лікарем.

Усвідомте, що кожен предмет, на який ви наступаєте, є "завданням" для стопи. Відчуваю реакція вашого тіла на окремі поверхневі структури і не перевищувати межі приємного. Оптимальним є такий щодня масажуйте стопи близько 10 хвилин.

Коли їм боляче, зменшіть навантаження, скоротіть вправу або виберіть менші предмети. Якщо ви отримаєте позитивні результати після першої прогулянки по тротуару, спробуйте включити більш складні форми та конструкції. Так ви зможете продовжувати покращувати стан ніг.

Босоніж на скелях

Камені, закруглені проточною водою, забезпечують ногам приємну поверхню для занять. Використовуйте різні види каменів, щоб з’ясувати, які розміри та розміри гальки вам найбільше підходять. Деякі камені можуть особливо добре працювати на одній частині стопи, а інший - на іншій.

Прогрівання в піску

Ходьба по піску Він вправляє всі м’язи стопи і литки. Рихла поверхня створює різний тиск на стопу. Це змушує його навантажувати себе більше, ніж на бетон чи іншу стійку поверхню, оскільки йому доводиться розсипати пісок.

М'який та гнучкий протектор процвітає м'яка гнучкість охолодження, освіжаючої трави. Ви можете насолоджуватися її ласкою в різні пори року або частину дня. Наприклад, майже вранці, коли вона просочена росою.

Який ваш досвід роботи з масажем ніг? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.