Вся справа в тому, що ви відмовляєтесь від будь-яких алкогольних напоїв на місяць. Прихильники говорять про позитивні зміни, які він приносить. Сюди входять поліпшення сну, збільшення енергії та позбавлення від хропіння.

місяця

Донедавна експерти вважали випадкове вживання алкоголю нешкідливим або навіть корисним для здоров'я. Однак глобальне дослідження спростувало ці твердження і чітко показало, що ризики перевищують вигоди.

Вони обрали липень

Портал британської станції новин BBC Trust Me I am Doctor об’єднався з науковцями з Лондонського університетського коледжу та Королівської вільної лікарні. Разом вони зосередились на тому, чи сприятливо впливає на здоров’я місяць без алкоголю.

Люди зазвичай починають цей період у січні в рамках новорічних постанов. Таким чином, вони також додають фізичні вправи або більш здорову дієту до утримання, що саме по собі покращує фізичний стан, тому результати досліджень можуть бути не зовсім об'єктивними.

Тож він обрав липень. Вони розділили групу з 26 добровольців на тих, хто випив і тих, хто відмовився від алкоголю.

Спочатку вони пройшли повне медичне обстеження, включаючи аналізи печінки та вимірювання артеріального тиску.

Вони вдосконалились

В кінці всі пройшли однакові тести. Виявилося, що кожен, хто відмовився від алкоголю, покращився. Вони втрачали вагу, зменшували жир у печінці, краще спали і могли концентруватися.

Найзначніші зміни відбулися у тих, хто раніше звик пити більше, ніж рекомендувалося. Обмеження такого раціону - шість склянок вина або шість пива на тиждень.

На диво, хоча липень є місяцем шашликів та вечірок, великих невдач не відбулося.

Учасники дуже позитивно оцінили свій досвід. Вони почувались добре, мали більше енергії та схудли.

Довгострокові переваги

Команда також намагалася з'ясувати, чи повернуться люди до старих звичок, незважаючи на результати. Тож вони перевірили їх знову через три тижні після того, як вони почали пити.

Тест виявив суттєві відмінності між тими, хто пив більше, і тими, хто пив менше. Перші повернулись до свого способу життя, другі через три тижні випили на 70 відсотків менше, ніж перед тестом.

Хоча дослідження включало лише невелику кількість людей, результати свідчать про те, що скорочення алкоголю в короткостроковій перспективі покращило заходи охорони здоров'я, які вимірювали експерти.