зробіть
Джерело фото: Shutterstock.com

Сучасна медицина розпочалася в 19 столітті і викликала необхідність вирішення будь-якої дрібної проблеми зі здоров'ям. Як результат, альтернативні методи лікування, такі як все більш популярні, почали працювати рефлексотерапія. Багато людей не хочуть щодня відвідувати лікарів і вводити різні ліки, які можуть мати різні побічні ефекти, а рефлексотерапія є спосіб полегшити різні проблеми зі здоров’ям.

Джерело фото: Redakcia ZDRAVIE.sk

Рефлексотерапевтичний масаж або рефлексотерапія

Рефлексотерапія виявилася дуже ефективною терапією, яка дозволяє лікувати багато проблем зі здоров’ям, зняти біль і стрес. Людина, що виконує цей масаж, працює з тиском на точно визначені рефлекторні точки стопи, прив’язані до окремих частин людського тіла, і, отже, за допомогою їх стимулювання він може цілеспрямовано діяти на весь організм.

Рефлексологічний масаж стоп допомагає усунути ревматичний біль, головний біль і мігрень. Це також має позитивні ефекти при лікуванні алергії, порушення травлення, проблем зі шкірою, а також при лікуванні втоми та сонливості.

Ви також можете зробити масаж самостійно

Якщо ви подивитеся відео, то побачите, що ви легко впораєтеся з масажем ніг самостійно - для цього потрібен час і трохи вправ. Як діяти далі?

  1. Спочатку ти вибирайте стопу, яка болить найбільше.
  2. Протріть низ стопи кілька разів руками, щоб зігріти.
  3. "М'яти" цілу стопу двома руками (не бійтеся штовхатися).
  4. Стисніть, потягніть і скрутіть кожен палець ноги.
  5. Використовуйте пальці на місцях уздовж всієї стопи до щиколотки.
  6. Повторіть крок 5, роблячи невеликі кругові рухи великими пальцями на додаток до натискання на місце (не забувайте п’яту). Можна повторити кілька разів.
  7. Великими пальцями стискайте ділянки в районі щиколотки.
  8. Повторіть крок 3.
  9. Постукайте кулаками у верхній і нижній частині стопи (швидше і повільніше).

Ось як правильно робити масаж ніг: