Здоров’я та краса - На шляху до життєвих сил та здоров’я
Якщо вам за сорок, ви сподіваєтесь пройти шлях до золотої жили. Однак у цьому випадку це не щасливе відкриття в стилі аляскинських шукачів пригод, а проблема здоров’я, яка нікого не порадує.
Чому насправді виникають подібні труднощі? Причиною є сплутування вен в оболонці заднього проходу, які починають розширюватися і наповнюватися кров’ю. З часом утворюються джгути, вузлики схожі на варикозне розширення вен. Потім геморой звикає до свербежу і може тріскатися і кровоточити під тиском, особливо при частих запорах. Так проявляється зовнішній геморой, але більшою проблемою є внутрішній геморой, який виявляється лише при колоноскопічному дослідженні товстої і прямої кишки.
Помилки оплачуються
Не будемо покладатися на той факт, що подібні проблеми зі здоров’ям належать лише до старості. Вагітні жінки часто страждають від виникнення геморою через гормональні зміни, більший об’єм крові і характерні запори. І якщо ми зробимо кілька основних помилок у житті, у нас є шанс прокласти шлях до геморою навіть після тридцяти років або навіть до нього. А які вони? В основному .
- сидяча робота
- надмірна вага
- мінімальний рух або його відсутність
- підняття важких предметів
- неправильний підбір їжі і поширена проблема із запорами
- довге сидіння в туалеті, коли кровоносні судини в прямій кишці лопаються під тиском
- часте вживання алкоголю
- перевага гострих страв
Це є ефективною профілактикою.
- . здорове, не подразнююче харчування з достатньою кількістю клітковини (цільнозернові продукти, бобові).
- . добова порція овочів і фруктів, яка пом’якшує стілець і збільшує його об’єм.
- . регулярні рухи, принаймні швидка ходьба.
- . підтримання оптимальної ваги.
- . достатній питний режим, який також покращує діяльність і спорожнення кишечника.
- . підтримання більш ретельної чистоти після відвідування туалету, особливо у випадку подразнення прямої кишки.
Домашні поради щодо регулярного безпроблемного стільця:
- Миска тертих яблук і моркви як друга вечеря.
- Регулярне вживання сирої квашеної капусти.
- Чайна ложка вершкового масла, змішаного зі столовою ложкою меду вранці натщесерце.
- Білий йогурт разом з ложкою або двома насінням льону.
Спеціальний охолоджуючий гель з аптеки допоможе полегшити печіння і свербіж в області прямої кишки при наявності болючого набряку, що є симптомом зовнішнього геморою.