велосипеді


Тиск на сковороду

Дискомфорт у районах, де спина втрачає пристойну назву, на перший погляд може здатися суто чоловічою справою. Але з досвіду ми знаємо, що велика кількість жінок-велосипедистів також повідомляє про біль, оніміння, поколювання або печіння в області, де тіло спирається на сидіння. Початковий біль після першої їзди на новому велосипеді чи сидінні є нормальним явищем, і це також очікується під час перших поїздок сезону. Але почуття повинні поступово покращуватися, коли ваше тіло звикає до нового виду спорту або сезону.

Профілактика

Забудьте про м’які чохли на сідлах. Це може звучати нелогічно, але, їдучи на великі відстані, спробуйте сильніше сідло. М'які чохли на сидіння зовсім не підуть на користь тла. Справа в тому, що вся ваша зона відпочинку «пірнає» в них і ковзає з намету вбік. Складніше сідло буде тримати вас на кістках "сидіння", які утримують вашу вагу.

Одягніть велосипедні штани із вставкою. Амортизація хороших велосипедних штанів призначена для зменшення неприємного тиску в стратегічних районах. Крім того, він виготовлений з антибактеріального матеріалу і без швів.

Займіться м’язами центру тіла. Якщо підтягнути живіт і поперек, це допоможе вам не сильно стрибати в сідлі. Навіть працюючи у фюзеляжі, ви можете таким чином підвищити комфорт водіння.

Перевірте свої налаштування. Неправильне положення сидячи може призвести до ідеального положення вашого тіла на велосипеді та може спричинити дискомфорт та біль. Навіть така банальна річ, як правильний нахил сидіння, може запобігти його ковзанню на кінчик або, навпаки, на кінець. Фахівці в спеціалізованих магазинах допоможуть вам встановити правильну геометрію сидіння.

Думай великим. Жінки, як правило, мають ширші сідничні кістки, ніж чоловіки, тому, якщо у вас є проблеми, ваше сідло може бути занадто вузьким. Сідло на блешні у спортзалі все більш-менш однакове, але якщо ваше поле битви дорога, спробуйте осідлати тата більш широким сідлом.

Потертості

Витирання шкіри на одязі та витирання одягу на сідлі може спричинити дискомфорт на жіночих частинах та внутрішній стороні стегон. Крім того, волога та сіль на шкірі як доказ того, що ви не бовталися під час тренувань, зовсім не допомагають. Як допомогти?

Профілактика

Змащуйся. Спеціальні велосипедні креми для чутливих зон - хороший супутник, якщо у вас є проблеми. Завжди кремуйте внутрішню поверхню стегон та жіночі ділянки перед тим, як їздити. Також допомагають креми для малюків для малюків.

Перериватись. Широкий одяг з нижньою білизною може вас штовхнути і потерти. Велосипедні шорти повинні бути на тілі з мінімальними швами. Більшість велосипедистів їдуть в еластичних штанах різко, щоб підтримувати зв’язок із якомога меншою кількістю матеріалів. Але якщо це вас не влаштовує, спробуйте носити еластичні безшовні боксери під велосипедними шортами. Найголовніше, щоб вам було добре і комфортно.

Будьте уважні до себе. Лікуйте шкіру та борйтеся з інфекціями, застосовуючи антибіотичну мазь для висипань та подразнень, викликаних саднами. Завжди застосовуйте після душу.

Печіння та свербіж

Навіть здорові жіночі частини можуть мати дріжджі. Так, ви можете співіснувати з ними в мирі. Але цвілі можуть все змінити. І погодьтеся, волога і тепло, яке залишається у ваших спітнілих велосипедних штанах, є живильним середовищем для цвілі. А коли вони розмножуються, вони можуть викликати дріжджову інфекцію.

Профілактика

Для природи. Уникайте використання серветок або спреїв для інтимної гігієни перед уроками катання або спінінгу. Це пов’язано з тим, що вони можуть спричинити зміну рН, що збільшує ризик зараження. Мити тільки натуральним милом.

Використовуйте тампони. У вас є свої дні? Дотримуйтесь тампонів. Прокладки утримують піт і бактерії.

Гігієна в першу чергу. Вам слід приймати душ після кожної поїздки або заняття спінінгом, але якщо ви іноді не наздоганяєте, хоча б витріться рушником і переодягнітьсь у чистий одяг. І перед тим, як одягнути велосипедні штани, завжди їх переть.

Якщо ви вже вирушаєте у довші або коротші поїздки, вам також слід запакувати трохи енергії у велосипедний рюкзак, не забувайте добре одягатися та захищатись від дощу.

Фото: skprofibike /// Текст: редакція