Звичайно, після зйомок вона хотіла позбутися жирових подушечок. Зональна дієта їй допомогла.
Незважаючи на те, що блондинка знімалася у фільмах з початку 1990-х, вона чекала до 32 років персонажа кінофільму, який катапультував її серед зірок зірки. Однак шанс був пов'язаний із станом - вам потрібно набрати 15 кілограмів. Комікс Бріджит Джонс, якого вона мала зобразити, був кремезним. Завдяки тому, що Рене прийняла це рішення, бажаний успіх прийшов, але на червоних килимах в анорексичному Голлівуді її зайві кілограми не були правильними. Саме тоді в дію вступила зональна дієта.
Викиньте фрукти з солодощами
Він був створений в 80-х роках американським лікарем Баррі Сірсом за простим принципом - збільшення споживання білка за рахунок вуглеводів. І прості, як солодощі, фрукти, але також і складні, до яких належать, наприклад, макарони, рис, картопля, випічка. Хоча за замовчуванням наш раціон повинен складати до 55% нашого щоденного споживання, їх частка в зональному раціоні значно нижча. Він складається з 30% жиру, 30% білка і 40% вуглеводів, і ви повинні підтримувати це співвідношення в кожному прийомі їжі. Дозволені лише вуглеводи зі зниженим глікемічним індексом. Це залежить від того, як довго ви будете ситими після споживання такої їжі. Чим нижчий глікемічний індекс, тим довше ви повинні насичуватися. Як і для більшості дієт сьогодні, необхідно розділити цілодобове споживання на п’ять-шість менших порцій. Обід повинен мати максимум 2000 кДж. Така дієта надзвичайно ефективна і може використовуватися для схуднення до 1,5 кілограмів на тиждень. Але експерти не рекомендують його саме через його радикальність.
оригінал_1457342532.jpg
Основні правила
- Відкиньте білий хліб, класичні макарони, білий рис, цукор, а також мед.
- Допускаються овочі, фрукти до 300 г на добу, цільнозернові продукти
- З жирів підійде оливкова олія, гарбузова, кунжутна олія, побалуйте себе горіхами або авокадо. Масла і жиру досить менше.
- З білків вибирайте біле м’ясо, рибу, морепродукти, молочні продукти, соєве м’ясо, яєчний білок, якісні сири.
- Випивайте склянку води під час кожного прийому їжі.
Сніданок: Омлет з грибами
Перекус: Яблуко
Обід: салат з тунцем
Вести: Цільнозерновий хліб з намазкою з авокадо
Вечеря: Куряча грудка з овочами гриль