Згідно з наукою та здоровим глуздом, схуднути можна лише за рахунок менше їжі та більшої кількості фізичних вправ, проте щороку це чудово, нова дієта, де зазначено, що дієти можна робити і іншими способами. Справа в тому, звичайно, що пісно-гімнастична версія майже нездійсненна через людську природу; ніхто з нас не може терпіти голоду, особливо якщо нам навіть доводиться переходити до нього. Натомість модні дива обіцяють, що нам не доведеться голодувати, і ми навіть можемо з’їсти багато чогось, звичайно, лише з обережними термінами та низкою заборон. Це може усвідомити і терпіти пересічна людина.

дійсно

Аткінс закликає його їсти м'ясо

Доктор Роберт К. Аткінс, найбільш соціально вплинув і названий на його честь дієта його винахідник став жертвою його надмірної ваги тіла та серйозних скарг на кровообіг, хоча його захоплені шанувальники кажуть, що його смерть була спричинена ковзанням на крижаній вулиці та биттям голови. Суть винаходу Аткінса полягає в тому, що споживач може їсти стільки м’яса, скільки захоче, але навіть не мак із вуглеводів, і навіть овочі та фрукти заборонені в перші тижні. Дієта Аткінса це дійсно працює дуже швидко, організм підтримує рівень цукру в крові, спалюючи жир, жирові прокладки дійсно зникають. Дієти, які страждають від дієти, не страждають стільки від голоду через велику кількість м’яса, натомість через незадовільний рівень цукру в крові їх працездатність знижується, особливо розумова робота сповільнюється, а через кетоз дихання споживачів погано пахне. Компанію рекламує Бріджит Джонс (вона ж Рене Зеллвегер), яка З дієтою Аткінса після фільму втік від кремезного сингла до стрункого бомбардувальника.

Просто повільно з цукром у крові!

Новим захопленням моди для знаменитостей є дієта GI, яка класифікує продукти на основі їх глікемічного індексу. Показник, який іноді простіше називають індексом глюкози, базується на тому, яка їжа підвищує рівень цукру в крові наскільки швидко і в якій мірі. Глюкоза, глюкоза є найшвидшою та найефективнішою, має індекс 100, інші вуглеводи, вкладені в клітковину, білки, жир, повільніше і менше впливають на рівень цукру в крові, тому вони також дозволені дієтам. Суть ефекту полягає в тому, що ми відчуваємо себе більш стійкими до їжі з нижчим G-індексом, нам не потрібно швидко повторювати їжу або закуски. На щастя для садівників, овочі та фрукти зазвичай мають ГІ нижче 50, вони є найбільш рекомендованими.

Фрукти вкладаються практично в будь-який раціон

У цьому є деякі недоліки, оскільки, наприклад, шоколад має низький ГІ відносно вмісту цукру через високий вміст білка та жиру, який засвоюється повільніше, але принаймні ті, хто харчується, задоволені. В англосаксонських країнах всі продукти мають маркування ГІ, і свідомий споживач буде про це знати. Приємно дихати, для цього потрібен ваш мозок (насправді ГІ постійно тренує його з підрахунком), він справляється з роботою, і хоча це не так швидко закінчується, але безпечніше. Він їсть багато фруктів та овочів.