Зразок дієти, порада

ВИ ВИБРАЄТЕ ТІЛЬКИ ОДНУ ДОЗУ ОДНОЇ РЕЧОВИНИ НА ДЕНЬ!

2 дні
Р: індичка, хрін, хліб, чай
Т: апельсин, печиво
E: пряні скибочки індички з яблуками та цибулею/328ккал/
U: малина піна
В: зелений салат із заправкою з бальзамічного оцту

3 дні
R: сир з чебрецю, огірок, глікс-хліб, чай
Т: камінь
E: Філе лосося на грилі зі шпинатним рисом/542 ккал/
U: ванільний пудинг
В: салат із спаржевої шинки

4 дні
Р: малинова каша з мигдалем, чай
Т: апельсиновий сік, висівне печиво
E: фарширований перець з томатним соусом/397 ккал/
U: alma
В: Турецькі смужки грудей з овочами

5 днів
R: кокосова, полунична каша, з волоськими горіхами, чай
Т: Фісташки, свіжовичавлений сік
Е: смажена теляча печінка з цибулею
U: піна з вишні
В: сир, куряча шинка, редька, паприка

6 днів
Р: ковбаски з гірчицею, хліб, чай
Т: овочеві смужки, печиво
E: брокколі з йогуртом, смажена моцарела з базиліком, хліб/649 ккал/
U: натуральний йогурт, вівсянка
В: Салат з індички з грецьким салатом

7 днів
R: хліб, грудка, огірок, чай
Т: мигдаль, апельсиновий сік
E: соус з капусти, фарш з птиці, хліб/549 ккал/
U: груша
В: куряча шинка, редька, помідор, хлібці

ФРУКТИ - ОВОЧИ - ЗЕРНОВА - ОЛІЙНЕ НАСІННЯ - ХЛІБ

- ПАСТА

Nх Чоловік
1 - 1,5 СЕРЕДНІ АРАНЖЕВИ, КАРИСИ, МАНГО, БАНАНИ, SZХLХ, ЖОВТІ ТА ГРЕЦЬКІ ГІНДИ/ні.
2 - 3 СЕРЕДНІ МАНДАРИНИ, КАМЕНЬ
3 - 4 СЕРЕДНІ КУРИСИ, ФИГ
3 - 5 дкг СУШИНИ, ЯБЛУКИ, ВИШНЯ, КАРИГИ, ФИГ.
3 - 5 дкг Смажене насіння соняшнику, кезудіо, горіхи, лісові горіхи, мигдаль
20 - 30 dkg ожини, малини, ананасів, ребер, чорниці
1 - 1,5 дкг ОВСУ
3 - 4 дкг ОЛИВКИ, МАК
5 - 7 дкг РИЗ, ЯЧМЕННИЙ ПЕРЛИНИ
6 - 8 дкг ЧЕРВОНІ БОБИ, БІЛІ БОБИ, НІЧКИ, ЧЕЧИВА, ЖОВТИЙ ГОРОХ
13 - 17 дкг буряка
25 - 33 дкг ЖОВТИЙ КИЛИМ, ГОРОХ, КУКУРУЗА
3 - 4 шт. НАТУР АБОНЕТ
4 - 5 БІСКВІТІВ
2 - 3 дкг ОВЕС, КУКУРУЗА
3,5 - 5 дкг вівсяних пластівців
4 - 5 дкг БЕЗ ЦУКРУ МІСЛ, ЖИТІ ХЛОПКИ, ЯЧМОН
8 - 11 дкг СОЄВИЙ ГРАНУЛАТ
10 - 14 дкг СОЄВІ КУБИ
6 - 8 dkg ХЛІБУ GLYX АБО ІНШИЙ ПОВНИЙ ХЛІБ СИРУКРИ
5 - 7 дкг ТВЕРДА СУХАЯ ПАСТА

ПИТНЕ ЛИСТЕ - МЯСО - МЯСНІ ПРОДУКТИ - МОЛОКО - МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ - СИР

2 - 3 дл ВИНОГОРОДНОГО СОКУ, ЯБЛУКОВИЙ СОК, ПОМАРАНЖОВИЙ СОК, АНАНАСОВИЙ СОК, ЖОВТИЙ СОК, СВІТЛА КОЛА
3 - 4 дл ПИВА
12-16 дкг Куряча печінка, свинина, печінка Туреччини, теляча печінка
2 - 3 шт ПОВЕРХНІ
3 - 4 дкг КРЕМ З ПІЧНІ
2,5 - 3 дл МОЛОКА, КЕЦКСТЕЙ
2 - 3 дкг КАВАНОГО МОЛОКА, МАРГАРІНУ 35% ВМІСТУ ТУРУ
5 - 6 дкг ОВЧИЙ КУРЛ, БОМБА
4 - 6 дкг ЕЙДАМІ, ГУДА, ТРАППІСТА, ПАРМЕЗАН, ЕМЕНТАЛ, ЧЕДАР, КОЗИЙ СИР,
КРЕМ
2 - 3 ЯЙЦЯ
2 - 3 dkg ПОМИДОРОВОГО ЧИСТОГО
0,1 - 0,15 дл КЕТЧУП, ОЛИВКОВА МАСЛА

ПРАВИЛА

ЦЕЙ РОЗДІЛ ПРИЙМЕ ДО ДОСТИГНЕННЯ ЦІЛІ!

ОСНОВА Складання дієти: 3 - 5 ДОЗ НА ДЕНЬ ВИ МОЖЕТЕ ВИБРАТИ СЕРЕДНЬИЙ ГЛІХІМІЧНИЙ ІНДЕКС ХАРЧУВАННЯ! Інші можуть бути низьким показником!

БУДЬТЕ НИСКИМ, А ВЕЧЕРЯ НИЗКИМ ГЛІХІМІЧНИМ ІНДЕКСОМ!

ПЕРЕГЛЯНУТЬ ВІДПОВІДЬ ВАШОЇ ОРГАНІЗАЦІЇ НА ПЕВНІ ПРОДУКТИ! ЯКЩО ВИ НЕ ЗАДОВОЛЕНІ ВАГОЮ, ЗНИЖІТЬ СЕРЕДНІ ІНДЕКСНІ ДОЗИ!/НЕ ПІД 3 ДОЗИ, БОЖЕ, ЩО КАЛОРІЙ НЕ БУДЕ! /

1. ВЕЧЕР ПОТРІБНО ПІДГОТОВИТИ ПРОДУКЦІЮ! ПЕРШИЙ ВИБЕРІТЬ 3 ПРОДУКТИ ІЗ СЕРЕДНЬОГО ІНДЕКСУ І РОЗМІСТІТЬ СВОЮ ДІЄТУ! РОЗРАХУНІТИ ВСІ ЩОДЕННІ ВХОДИ КАЛОРІЇ!
2. WWW. ЗА KCAL.HU АБО СТОЛОМ!

N E E G Y É L A Z A L A P A N Y A G C S E R É D A L A T T, M E R T V I S S Z A H Í Z O L!

R: омлет з грибів/2-3 яйця, гриби, крихітний маргарин або олія/хліб із глікс-гликозом 3 dkg, перець, чай
/ 2 СЕРЕДНІ - 2 НИЗЬКІ/
T: 1 середня груша/НИЗЬКА/
E: індича грудка з рисом та капустяним салатом/2 НИЗЬКІ - 1 СЕРЕДНЯ/
U: 1 яблуко, 2 дкг сиру моцарела/2 НИЗЬКІ/
A: йогуртовий кальрабі з смужками грудей з індички/3 НИЗЬКІ /

ЯКЩО ВТУРЕТЕ СВІГ, ВИ МОЖЕТЕ ЗБІЛЬШИТИ СЕРЕДНІЙ ІНДЕКС ЇЖИ ДО 5 ДОЗ НА ДЕНЬ! Я РЕКОМЕНДУЮ, ЩО СНІДАРОК ​​та ВЕЧЕРЯ БУДУТЬ НИЗКИМ ІНДЕКСОМ!

1. ЯКЩО ВИ ГОЛОДНІ ТА ЛЕГКО ЇЖИТИ НИЗЬКІ ІНДЕКСНІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ!

1. ЯКЩО ВАМ ТРЕБА БУТИ В ЦІЙ СЕКЦІЇ БІЛЬШЕ 1 МІСЯЦЯ, ВИ МОЖЕТЕ СПОЖИВАТИ 1 ДОЗУВАННЯ ВИСОКОЇ ІНДЕКСНОЇ ЇЖИ ЗА ДВІ ТИЖНІ!

1. ЯКЩО ВИ ШКОДИЛИ ДЕНЬ, ЩО НЕ МОЖЛИВОСТІ, НАСТУПНОГО ДНЯ ВИ ВИБРАЛИ ТІЛЬКИ НИЗЬКІ ІНДЕКСНІ ПРОДУКТИ! ПОВЕРНУТИСЯ В ПЕРШУ СЕКЦІЮ НА 1 ДЕНЬ! НЕ МАЄ ДРУЖБИ!

1. ПРОДОВЖУЙТЕ ДБЕЖИТИСЯ ПРО КІЛЬКІСТЬ!

1. ГАЙКА П'ЯТЬ РАЗІВ НА ДЕНЬ!

1. НАПИТИ 3 дл МІНЕРАЛЬНОЇ ВОДИ ТА ЧАЮ ПЕРЕД КОЖНОЮ ЇЖОЮ!

1. НЕ ЇСТЬ ЗА 3 ГОДИНИ ДО ЛІЖКА!

1. ВІСНОВА ЦЕГЛА, ВІСНИК, ХЛІПКИ, ЦЕГЛЯНЕ БІСКВІТИ, НАТУР ПІДПИСАТИСЯ, ЩО МОЖНО ВЖИТИ ЩОДЕННО!

РОЗДІЛ ДРУГИЙ МАГАЗИН

ВНУТРІННЯ - МЯСНІ ПРОДУКТИ

Курка, - індичка, - свиняча або теляча печінка, птиця, печінковий крем,

МОЛОКО - МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ - СИР

Козяче молоко, трохи 2,8% молока, маргарин/35%/овечий сир, грудка, ейдамі, гауда, трапіст, пармезан, ементаль, чеддер, вершки, козячий сир

ПІТНІ ЛІТЕРИ/НЕ МІСТИТЬ ДОДАТИ ЦУКР! НАЙКРАЩІ СВІЖІ СОКИ FACSART! /

Грейпфрутовий сік, яблучний сік, апельсиновий сік, ананасовий сік, морквяний сік, легка кола, пиво

ІНШІ

Кавовий крем, кетчуп, томатне пюре, мак, оливки

ФРУКТИ

Апельсин, персик, манго, банан, виноград, мандарин, ківі, абрикос, інжир, ожина, малина, ананас, смородина, чорниця

СУХІ ФРУКТИ

Сливи, яблука, вишні, абрикоси, інжир

ОВОЧІ

Червона квасоля, біла квасоля, нут, сочевиця, жовтий горошок, буряк, морква, горох, кукурудза

ОЛІЙНІ НАСІНИ

Насіння соняшнику, кеш'ю, волоські горіхи, фундук, мигдаль/висококалорійні! /

ЗЕРНА - ХЛІБ - ПАСТА

Вівсянка, рис, ячмінні перли, абонет, печиво з висівками, вівсяні висівки, вівсяні пластівці, кукурудзяні висівки, мюслі без цукру, житні пластівці, соєві гранули, кубики сої, глікс-хліб, сухі макарони з твердих сортів

РОЗДІЛ III

ВИБЕРІТЬ З НАСТУПНОГО ВКАЗАНОЇ КІЛЬКІСТІ!

A III. ПРАВИЛА РОЗДІЛУ

У ЦЬОМУ РОЗДІЛІ ВАМ ПОТРІБНО НАВЧИТИСЯ, ЯК ЗМІНИТИ СВОЮ ДІЄТУ, ТАК, ЩО МИ НЕ ВТРАТИМО ДОЛГО, АЛЕ НЕ ВТРАТИМО. Обережно та поступово впроваджуйте продукти з високим показником відповідно до нашої індивідуальної чутливості!

• ВПЕРШЕ МИ СПОЖИВАЄМО ВИСОКОГО ІНДЕКСНОГО ХАРЧУВАННЯ 3 РАЗИ НА МІСЯЦЬ, ПОтім 1 РАЗ НА ТИЖДЕНЬ! ПРОГРЕСИВНО ДО ТРИ ДНІВ ПО 1 ДОЗІ!

1. Тим часом МИ ПОГЛЯДАЄМО НА РЕАКЦІЇ НАШИХ ТІЛ! Зверніть увагу, що

ПРОДУКТИ, НА ЯКІ ВІДПОВІДАЄ НАША ОРГАНІЗАЦІЯ!

1. НЕ ПРИПИНАЙТЕ РУХУ, СВІДОМО ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПРИНЦИП КОМПЕНСАЦІЇ!

1. ЯКЩО ВИ НЕ МОЖЕТЕ СКАСУВАТИ PL. ПРО ШОКОЛАД І СПОЖИВАНИЙ У ВІЛЬНИХ КОЛИЧАСТВАХ, СТРОГО ЗВІНКАЮТЬ КАЛОРІЇ І СПОЖАЮТЬ МЕНШЕ, ніж ІНШІ!

1. НЕ Їжте ПІД ЗМІННИЙ МАТЕРІАЛ! ПОДРАХУЙТЕ КАЛОРІЇ!

• ПРОДОВЖУЙТЕ КОМПОНЕНТ, ВИКОНАЮЧИ ВАШУ ДІЄТУ. УСПІШНИХ РЕЧЕЙ У ЦІЙ РОЗДІЛІ І БУДЬТЕ ОСТЕРЕЖНО ДО ВВЕДЕННЯ 3-ДНІВНОГО ВИСОКО-ІНДЕКСНОГО ХАРЧУВАННЯ! МОНІТОРИНГ РЕАКЦІЙ ВАШОЇ ОРГАНІЗАЦІЇ!
  

ЗРАЗОВА ДІЄТА III. ПЛАТОН

R: каша зі смородиною/1 низька, 1 середня/
Т: мигдаль, яблука/1 середній, 1 низький/
E: скибочка яловичого червоного вина з картопляним пюре, соління/5 низьких, 1 висока/
U: 1 груша/1 низька/
A: Гриби на грилі з нежирним сиром та свіжим салатом/7 низьких /

A III. РОЗДІЛ ПОКУПОВА КОРЗИНА

ЗЕРНОВИНИ, ДРІБЛЕННЯ, ХЛІБ, ПАРОК, ПАСТА

ЯЧМЕННА БОЛОКНА, ПШЕНИЧНА БОЛОКНА, ВІСНОВА БОЛОКНА, Булочки, круасани, БІЛИЙ ХЛІБ, Листовий РИС, БІЛА МАКАРАТА, КАРТОФЕЛЬНІ ЧІПСИ, кренделі, попкорн,

ВНУТРИНИ, МЯСНІ ПРОДУКТИ, ТУРИ, СИР

Ковбаси, гусяча печінка, зимовий лосось, довге м’ясо, кремова печінка, олії, маргарин, масло,
РОКФОРТНИЙ СИР,

ОВОЧІ, ВАР'ЄННЯ, ПРОХОЖНІ НАПИТКИ, БАДИ

КАРТОФЕЛЬ, ЦУКРОВЕ ДЖЕМ, ГРАНІ НАПОЇ, КОЛА, МЕД, КРЕМНА ПІНА, Ізюм

Невеликі ураження постійно виникають на слизовій шлунка, а клітини слизової можуть постійно пошкоджуватися. У здорової людини ці травми заживають дуже швидко, але на слизових шлункових хворих.

Отже, метою дієти при гастриті з ацидозом є зменшення секреції кислоти. З цією метою слід уникати їжі, що підвищує секрецію кислоти: алкоголю, кофеїну (кава, чай, тонік, кола), газованих напоїв, гострого перцю, хрону, гірчиці, супів у мішках, гарячих закусок, смаженої їжі та панірованих продуктів. Декілька інших факторів посилюють секрецію кислоти (наприклад, куріння, психічний дисбаланс, напруга), а поганий захист слизової шлунка, а отже, зараження хелікобактер пілорі також сприяє розвитку виразкової хвороби.

Люди з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки повинні задовольняти свої потреби у харчуванні частими малими прийомами їжі. Вибираючи їжу та складаючи дієту, майте на увазі, що a рідини Вони залишають шлунок через 10 - 20 хвилин, тоді як жири найдовше залишаються в шлунку, також зменшуючи вироблення шлункового соку. THE жири з яких рослинне походження здоровіше. Сюди входять маргарин Рама, Дельма та Гера, рослинна олія Флоріол та оливкова олія. THE білки (молоко, сир, яйця, м’ясо, м’ясні продукти та рослинні продукти) залишаються в шлунку коротший час, але протягом цього часу вони міцно зв’язують шлункову кислоту, одночасно збільшуючи секрецію шлункового соку. Білки необхідні організму, тому слід пити або їсти багату білком їжу під час кожного прийому їжі. THE вуглеводи ті, що містять крохмаль (хліб і тістечка, рис, макарони, картопля, кукурудзяні пластівці), залишаються в шлунку короткий час, але мають хорошу кислотозв'язуючу здатність і не стимулюють кислотну секрецію.

THE овочі та овочі, та фрукти його високий вміст клітковини допомагає дефекації. Багато хворих на виразку вважають, що їм слід живити на дієті з низьким вмістом клітковини, хоча все навпаки. Пастоподібна дієта з низьким вмістом клітковини потрібна лише під час хворобливого періоду. У безболісний період дієта повинна бути такою ж нормальною, як і до захворювання. Сильна приправа, надмірна соління та надмірне вживання солодощів (цукру) можуть посилити скарги пацієнтів, тому лише м’які спеції (солодко-благородний перець, коріандр, лавровий лист, кмин, цедра лимона, селера, зелень овочів, майоран, аніс) чебрець, кориця, базилік, зелена петрушка, гвоздика) для приготування. З предметів для задоволення алкоголь є найбільш шкідливим, оскільки він дуже дратує виразкову слизову оболонку. Концентровані напої мають найгірший ефект (вони є найпоширенішою причиною шлункової кровотечі). Вміст кофеїну в чорній каві збільшує вироблення кислоти, але додавання сухого молока або вершків до кави пов'язує дубильну кислоту. Оскільки куріння, що пригнічує апетит, також збільшує шлункову секрецію та зменшує апетит, хворий на виразку повинен припинити його вживання.
.

Зразок дієти протягом трьох днів

Одного дня

Сніданок: Какао, маргарин, бріош ​​(1 шт).
10:00: фруктовий йогурт (2 дл), круасани з висівками (1 шт).
Обід: суп з курячого фаршу з нарізаними пельменями, фаршированою курячою грудкою, картопляним пюре, персиком.
Перекус: ванільний пудинг (1шт)
Вечеря: пудинг зі шпинату, сирний соус

2 дні

Сніданок: Молоко, птиця (5 dkg), маргарин (2dkg) сир (3dkg) коричневі булочки (1шт)
10:00: кефір (2 дл), круасани з висівками (1 шт).
Обід: крем-суп із селери, булочки, фаршировані сиром, ванільний соус
Перекус: яблучне пюре 10 дкг, дитячий бісквіт 3шт
Вечеря: різотто з печінки з листям салату.

3 дні

Сніданок: Фруктовий чай, маргарин (2dkg) вершковий крем (3dkg), підсмажений круасан
10:00: кефір коров'ячий сир (10 дкг), булочки з кунжутом (1 шт)
Обід: бульйон, варена яловичина, фруктовий соус
Перекус: банани (1шт)
Вечеря: картопляна запіканка з м’ясно-грушевим компотом.

• Робочі поради вагітним із зайвою вагою
• Овочева дієта зразок дієти; Медичні новини
• Поради героям офісної роботи! Дієтні поради для другого місяця
• Поради щодо правильного сидіння! Неправильна постава може мати серйозні наслідки - Кіскегієд
• Поради тим, хто хоче кинути палити - Перші поради тим, хто кинув палити