Психологи навчать вас, як пробачити собі!

себе

Потрібно розуміти, що прощення - це не те саме, що забути те, що з тобою трапилося, а звільнити негативні думки та погане почуття, що склалося у тобі. Ви повинні ігнорувати те, що з вами сталося, це може бути найкращим з можливих варіантів, щоб не обтяжувати себе шкідливими думками.

Доктор Роберт Енрайт Він сформулював 10 дуже корисних порад, яких варто дотримуватися для спокійного життя.

1. Прощення можливе

Якщо ви думаєте, що не можете пробачити, у вас ніколи не буде спокійного життя. Знайте, що прощення завжди можливе, від вас залежить, як ви протистоїте речам. Ви повинні зрозуміти і прийняти, що проблему і біль можна вирішити лише прощенням.

2. Прости мене!

Ви хочете цього від усієї душі, а не просто зобов’язуйтесь. Тільки так ви відчуєте корисні наслідки прощення.

3. Складіть список людей, яких образили!

Напишіть список людей, які в минулому були ображені, на кого ви найбільше розлючені, вони точно будуть вгорі списку. Ви починаєте прощати внизу списку і так рухаєтеся вгору.

4. Позбудьтеся гордості!

Не потрібно приховувати свій гнів та негативні емоції, видавати себе словами чи жестами. Справа в тому, що скарги не залишаються у вас, бо вони хворіють.

5. Почніть прощення!

Заспокойтесь, розслабтесь і підготуйтеся до прощення. Коли ви усвідомлюєте, що шкодите собі лише гнівом, саме тоді ви почали прощати.

6. Уявіть себе на місці злочинця

Спробуйте думати як він, почніть дивитись на проблему з його точки зору. Запитайте, чи він теж страждав, чи робив це добровільно, чи усвідомлював, що він йому нашкодить, чи його щось просто засмутило?.

7. Кожен може зробити помилки!

Не існує такого, щоб хтось був ідеальним, ми всі робимо помилки.

8. Намагайся бути кращим!

Якщо у вас є серйозні проблеми, постарайтеся бути добрішими, зрозумілішими та кориснішими. Будь скромнішим і намагайся пробачити.

9. Прийміть труднощі!

Природно, що якщо ти ображений, ти відчуваєш біль, але для того, щоб він зник, дуже важливо пробачити.

10. Розкрий себе!

Як тільки біль закінчиться, знайдіть себе назад, знайдіть цілі, робіть маленькі кроки до своєї мрії, будьте щасливі. Прощаючи і заспокоюючись, ви зрозумієте, що стало причиною цього у вашому житті.