У наш час існує безліч напрямків йоги.

позиції
Окрім класичних стилів, вже існує спеціальна йога для хребта та схуднення. Однак деякі асани - пози - також ідеально підходять для відновлення напруги наших прихованих м’язів.

Багато жінок відчувають більш-менш нетримання сечі, коли старіють або вражені після пологів. Це іноді трапляється лише у вигляді краплі-двох кашлю, чхання та посилення сміху, але іноді може розвинутися набагато серйозніша ситуація. Окрім проблем з органами, це може бути також через ослаблені сфінктери тазового дна. Також нерідкі випадки, коли слабкість цих м’язів впливає на статеве життя, оскільки м’язи піхви навіть тоді не дуже щільні, що може викликати серйозні розлади у стосунках і, в гіршому випадку, призвести до застуди. У Стародавній Індії мистецька практика сексу займала важливу роль у повсякденному житті, досить думати лише про Кама Сутру. Сучасні люди також знали, що напруга м’язів тазового дна означає кращий секс, роблячи чоловіків і жінок щасливішими та врівноваженішими.!


Зменшитися!


Одна поза, яка може допомогти: кішка


Підніміть зад!

Ні, ми не хотіли зараз бігати! Ще одна поза йоги також покращує жіночність у нашому тілі, і це грязь віпаріта карані, яку ми насправді називаємо свічником. Виконуючи техніку, дуже важливо, щоб ми не піднімали ноги не на швидкості, а досить повільно, поступово, а також звертали увагу не на підтримку талії, а на хребет, бо саме така вправа дійсно ефективна. Коли ви досягли правильного положення, повністю скоротіть м’язи навколо піхви, прямої кишки та уретри і затримайте протягом 5-10 секунд, потім відпустіть і повільно опустіть стегна та ноги до положення лежачи на спині.
Однак, будьте обережні! Яким би хорошим не був цей метод для зміцнення м’язів тазового дна, його не слід практикувати у випадку високого кров’яного тиску та проблем із серцем, а також під час менструації.

Будь ласка, поділіться нашою статтею для доступу до своїх друзів!

Інформація на цьому веб-сайті не є заміною медичного огляду, зверніться до лікаря!

Доктор Тімеа Тіса, головний лікар Медичного центру в центрі міста, несе відповідальність за достовірність вмісту цього веб-сайту.

Створено: 19.12.17 12:03 (Останнє оновлення 19.12.2017 12:07)