Затоплення, або іншими словами набряк (набряк), є частою причиною надмірного засолювання їжі, але є більше причин, через які в організмі залишається зайва рідина, а деякі навіть більш серйозні.
Оскільки тіло складається переважно з води, низьке споживання рідини також може призвести до затримки води в організмі, що може спричинити відчуття напруги та загальне погане самопочуття протягом дня.
Надлишок води затримується або в системі кровообігу, або в тканинах. Якщо ви помітите набряк кінцівок, цілком можливо, що це пов’язано з повені.
Діуретики або зневоднювачі використовуються для зневоднення, щоб допомогти організму позбутися зайвої рідини через сечу.
Зрошення організму - Поради щодо зневоднення організму - зміст статті
Основні причини повені
Найпоширеніші причини повені включають:
Їжа - Високий вміст солі та вуглеводів часто змушує тіло наповнюватися водою.
Різниця тиску: Зміни тиску, наприклад у літаку, можуть спричинити накопичення в організмі підвищеної кількості рідини
Тривала сесія: Якщо у вас сидяча робота, важливо час від часу ходити, щоб кров могла краще циркулювати. Сила тяжіння протягом тривалого періоду бездіяльності утримує більше рідини в нижніх кінцівках.
Зміни менструального циклу і коливання рівня гормонів
Наркотики - деякі ліки також мають побічний ефект від затримки рідини. Деякі з них включають:
- хіміотерапевтичні препарати
- знеболюючі препарати
- ліки від артеріального тиску
- антидепресанти
Ослаблене серце: Коли серце слабке, воно не може перекачувати кров, як зазвичай, і це може призвести до затримки рідини
Венозний тромбоз: Відкладення води в тканині та набряки ніг можуть викликати згусток у венах, який називається венозний тромбоз
Вагітність: Збільшення ваги та гормональні зміни під час вагітності можуть призвести до накопичення води в нижніх кінцівках
Симптоми затопленого організму
Симптоми повені включають:
- здуття живота, особливо в області живота
- набряклі ноги, стопи і щиколотки
- здутий живіт, обличчя і стегна
- порушення рухливості в суглобах
- часті зміни ваги
- зморшкувата шкіра, схожа на тривалий вплив води
Ускладнення зрошуваного організму
Тривалий зрошуваний організм може бути симптомом серйозних захворювань, таких як:
Постійна затримка води може бути ознакою серйозного стану, такого як:
- венозний тромбоз
- набряк легенів або скупчення рідини в легенях
- фіброми (пухлини) у жінок
Якщо ви не можете нормально позбутися зайвої рідини, слід звернутися за медичною допомогою.
Ваш лікар може призначити ліки або добавки для виснаження організму, до яких належать: Ваш лікар може з’ясувати, чи потрібен вам будь-який із наступних варіантів для полегшення затримки води:
- діуретики
- спеціальні аксесуари
- контрацептиви
5 порад для зневоднення організму
Зменшіть споживання солі та вуглеводів
Намагайтеся не перевищувати межу споживання солі 2,3 г на день. Звичайно, сіль міститься також у продуктах харчування та харчових продуктах, які ви можете часто їсти. Тому намагайтеся обмежити кількість продуктів з великим вмістом солі.
Вуглеводи також призводять до того, що в організмі накопичується більше рідини, зокрема для накопичення глікогену в м’язах і печінці. Для зберігання одного грама глікогену потрібно 3-4 грами води, тому уникайте дієти з високим вмістом вуглеводів, яка може спричинити зберігання зайво великої кількості глікогену і, отже, води.
Збільште споживання калію та магнію
Магній - мінерал, який може допомогти зменшити зрошення організму. Магній може збільшити кількість рідини, що виділяється при сечовипусканні, а також знижує рівень натрію, який зв’язується з водою і затримує рідину в організмі.
Щоб збільшити калій і магній, ви можете їсти більше продуктів, що містять ці мінерали, або купувати їх у вигляді харчових добавок.
Деякі продукти, багаті калієм і магнієм:
- банани
- авокадо
- помідори
- Солодка картопля
- листові овочі, такі як шпинат
Збільште споживання вітаміну В6
В одному з досліджень вітамін В6 допоміг зменшити надлишок рідини у жінок з передменструальним синдромом. Прикладами продуктів, багатих на вітамін В, є банани, картопля, волоські горіхи та м’ясо.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка
Білки є важливою частиною клітин і органів. На додаток до багатьох інших функцій, вони допомагають утримувати рідини на місці.
Нестача білка може спричинити витікання рідини з судин у навколишні тканини, спричиняючи набряк та накопичення рідини.
Трави проти затоплення тіла
Трави для зневоднення вже давно використовуються в традиційній медицині.
Це природний і легко доступний спосіб допомогти вивести зайву рідину з організму.
Деякі трави, такі як хвощ польовий, кропива, кульбаба та інші, сприяють збільшенню кількості рідини та солі, що виводиться з сечею, стимулюючи роботу нирок.
Позбавлення від зайвої рідини також може бути корисним при різних набряках, при яких рідина використовується.
Якщо полив не спричинений однією з серйозних проблем, трави можуть допомогти вам вивести цю зайву рідину з організму.
Ми рекомендуємо ці трави з сечогінним ефектом для зневоднення організму