З нежирним рибним м’ясом після натирання - це новорічна філософія Віціана Лілі, першої придворної леді міс Балатон.

халаса

Важке м’ясо замінило рибою перша придворна леді міс Балатон 2014 року, Віціан Лілі - краса перейшла на нежирну дієту, багату на овочі, фрукти та каші, доповнену нежирними молочними продуктами, м’ясом та рибою. «Я їм морську рибу 3-4 рази на тиждень, найчастіше з овочевим гарніром або розпареним листям шпинату. Я також дуже люблю угорську рибу, але ми зазвичай робимо з них важкі страви вдома, наприклад, сом-паприку. Однак, коли я отримую по-справжньому свіжого коропа, окуня чи ляща, я часто готую з нього страви для барбекю "- розкрила модель.

Варга Аніта, За словами дієтолога Національного інституту харчування та харчування, регулярне вживання риби є дуже корисним з погляду харчової фізіології, оскільки як морська, так і прісноводна риба містять незамінні жирні кислоти, цілісні білки, багато вітамінів і мінералів. Включаючи легко засвоювані та смачні рибні страви у свій раціон кілька разів на тиждень, ми можемо зробити багато для свого здоров’я. Якщо ви хочете схуднути і зменшити загальну добову норму калорій на додаток до регулярних фізичних вправ, також рекомендується їсти більш м’яке, сухе м’ясо, особливо для риби - уникаючи смаження з високим вмістом жиру, наприклад буса, білий амур, окунь, хек, тріска.

Вічіан Лілі поділяє подібну філософію здоров’я. «Я ніколи не міг дотримуватися суворих дієт, тому що не люблю себе турбувати. Я точно знаю, що потрібно моєму тілу, щоб почуватись краще, тому я більше здорової, рясної дієти ", - заявила модель. Щоб зберегти свою завидну форму, Лілі звертає увагу на те, щоб їсти кілька разів на день, замість води пити солодкі напої, солодощі, фрукти, віддає перевагу цільнозерновим продуктам, а також вважає важливими регулярні фізичні вправи.

За словами дієтолога Аніти Варга, здоровий спосіб життя королеви краси - це приклад для наслідування тим, хто хоче досягти та зберегти свою ідеальну масу тіла та добробут, оскільки позитивний ефект від вживання риби є справедливим лише за умови дотримання інших принципів здорового харчування .

Оперативна програма "Рибальство" (FIFG), метою якої є сприяння споживанню риби в Угорщині, вважає пріоритетним завдання робити страви з домашньої риби якомога частіше та у якомога більшій кількості варіантів. Легко і швидко готується, більш смачні рибні страви та практика приготування знаходяться на веб-сайті www.kapjra.hu.

(Портрет: Віцціан Лілі, фото - Давид Айкай)