дозволяє

Серед багатьох пропозицій цілеспрямованого групового навчання є одне, яке наздоганяє і очолює список нових тенденцій.

Ми маємо на увазі Зумбу, форму вправ, що поєднує різні типи латиноамериканських танців, таких як бачата, меренге та сальса, та кілька серій вправ, що заслужило репутацію одного з найкращих способів схуднути, роблячи щось цікаве, наприклад, танці.

Zumba - це діяльність для всіх: хлопчиків та дівчаток різного віку. Це не вимагає великої фізичної підготовки, хоча вимагає певної координації.
Пам’ятаймо, що танці позитивно впливають на нервову та серцево-судинну системи; також, діє як потужний антидепресант

Деякі переваги цієї діяльності

Заняття зумбою - це ефективний спосіб схуднути, оскільки це помірні вправи для серцево-судинної системи. Підвищуючи пульс в діапазоні від 60% до 70% наших можливостей, ми будемо спалювати жир.

Ритм музики та аеробні вправи допомагають зміцнити руки, ноги, сідниці та прес. Нижня і верхня частини тіла не припиняють руху в будь-який час.

Оскільки це, безумовно, веселе заняття, Zumba є ефективним стимулятором, оскільки організм вивільняє ендорфіни, які є гормонами, які допомагають вам почувати себе добре і зменшити стрес.

Зумба: гарантоване задоволення

Як і всі вправи середнього темпу, Зумба також підвищує толерантність до накопичення молочної кислоти і, отже, покращує нашу реакцію на фізичне виснаження та можливі травми.

Ми всі навчились відвідувати заняття Зумба, або в тренажерному залі, або за допомогою спеціалізованих відео. Майте на увазі, що це не надзвичайно сувора дисципліна з точки зору повторень рутинних дій чи хореографії. Це принципово про те, щоб добре провести час, зняти напругу і спалити калорії.

Якщо вам сподобалась ця нотатка і ви хочете займатися цією веселою фізичною активністю, пропонуємо продовжити читати такі нотатки: зумба сильна та зумба