Зумба допомагає схуднути?

Найпоширеніші запитання, які задають нові інструктори Зумби, включають наступне: Вона худне, практикуючи зумбу? Відповідь на це питання ви знайдете в цій статті.

zumba

Ви знайшли нову дівчину в Зумбі, що допомагає підтримувати форму та гарний настрій? Ви любите чуттєві латиноамериканські ритми, приправлені сальсою, меренгу, ча-ча та кумбі? Чи захопили ваше серце елементи африканських та індійських ритмів? Якщо ви давно працюєте із Зумбою, то, напевно, виявили, що у Зумби набагато більше позитивів, ніж у фізичній підготовленості та радості від фізичних вправ.

Найпоширеніші запитання, які задають нові інструктори Зумби, включають наступне: Вона худне, практикуючи зумбу? Сьогодні ми пропонуємо вам відповідь на цікаве питання та багато іншої інформації.

Відповідь ховається у словацькому прислів'ї: Без роботи тортів не буває!

Ми не будемо довго «розтягувати» вас. Зумба - це аеробна активність, завдяки якій можна схуднути і скинути небажані сантиметри. Але за великими результатами криється відповідна доза зусиль. Я вважаю, без роботи немає тортів. Це просто не буде можливим без цілеспрямованих зусиль і хоча б мінімальних налаштувань меню. Як це зробити? Оберіть одну з таких порад:

Чому Зумба бідний?

Очевидно, є кілька причин. Давайте підсумуємо найважливіші з них:

  • Зумба належить до групи вправ «кардіо». Це позитивно впливає на серцево-судинну систему. З Zumba тіло все ще в русі, оскільки Zumba базується засновані на принципах інтервальних тренувань. Повільний і швидкий ритми чергуються протягом години, що прискорює обмін речовин і збільшує втрату калорій.
  • Зумба - це насамперед аеробне заняття. Пам’ятайте, що в аеробній фазі втрачаються калорії та небажані кілограми. В анаеробних для зміцнення та нарощування м’язів. Залежно від інтенсивності вправи, Зумба спалює від 300 до 700 калорій на годину.
  • Зумба цікава, і людям це не нудно! Завдяки цьому підтримує позитивні звички у любителів зумби - регулярні рухи та корекція харчових звичок. Багато тренерів під керівництвом інструкторів Зумби створюють якісне меню.
  • Люди дуже часто їдять від стресу. Якщо ви досі "вбивали" нервозність, стрес і напругу солодощами чи різними смаколиками, завдяки Zumba ви можете змінити цей факт. Зумба допоможе вам позбутися негативних емоцій і залиє вас хвилею гормонів щастя. Результат - зменшення споживання нездорових та калорійних делікатесів.

Шановні читачі, який ваш досвід із вправами Зумба та схудненням? Ми з нетерпінням чекаємо ваших коментарів та пропозицій.