Зумба, сексуальність, схуднення
Ваше життя впало! Шокуюче, що сталося із зіркою клубу RTL - Хоча я була схвильованою, спритною дитиною, я завжди втрачала кілька кілограмів, втрачаючи вагу Зумби, - згадує Бригітта Штайнер, 25 років, з Цеглеберка. Протягом моїх років схуднення за зумбою я рік навчався у Німеччині і набрав там ще більше ваги. Зумба втрата ваги через тугу за домом часто їла середній вік втрата ваги моє горе.
Повернувшись додому, я зійшов на ваги напередодні Різдва і показав 96 фунтів. Тоді я вирішив, що цього досить! Кисле замість солодкого - я почав дієту як обітницю зниження ваги зумба, багато чого перепробував, але недостатньо наполегливо втрачав вагу зумби через постійне йо-йонг.
Я займався кількома видами спорту для схуднення Zumba, але жоден із Zumba не втрачав вагу, я просто боровся. Потім я пройшов 90-денну дієту, яка приносила мені 15 кілограмів, але коли я зупинився, за кілька місяців набрав вагу. Тому що, на жаль, я в той час їв надзвичайно добре: або я їв багато, або нічого.
На той час моя сім'я вже говорила, що так тривати не може. Мені потрібна була повна зміна способу життя, з якою я можу добре харчуватися, зменшила плюс рухом схуднення Zumba. Крім того, це дуже інтенсивно та ефективно.
Zumba duciknak Timi
Борошно, картопля та рис теж не потрапляють мені на тарілку, як і я звертаю увагу на цукристість фруктів. Наприклад, банани рідкісні навіть вранці, але яблука, апельсини, мандарини у всіх кількостях.
Увечері половина лимонного соку - вранці день починаю з кави, вливаю в нього 0,1 молока. Десята година легкого йогурту або сиру, завжди з фруктами. Обід: сирі або парові овочі, з курячою грудкою або стегном, смажені природним чином.
Це велика допомога, яку мама готує для мене щодня. Рано вдень ми їмо з дітьми яблука та моркву: ми отримуємо їх як шкільний фрукт або від батьків.
Повертаючись додому з йогуртом, смаженими або вареними яйцями, салатом, навіть до 6 вечора, після цього я вже нічого не їм. Закриваю день, випиваючи половину лимонного соку, вичавленого в 1,5 деци води: він виводить жирозв’язуючу речовину, корисну для шлунку, зменшує кислоту.
Я їжу п’ять-шість разів на день, меншими порціями, багато м’яса, молочних продуктів та овочів.
2. Це добре впливає на здоров’я
Напої та схуднення Зумба Важливо пити багато рідини, особливо газовану воду, хоча думки розділяються щодо того, чи краще мінливе або вільне для дієти. Разом із зумбою та дієтою я сформувався вражаюче, розпочавши танець через 7 місяців, я набрав півкілограма зумби для схуднення, решта - за роки до цього. Я не поститься, бо цілий день дбаю про шлунок невеликими порціями, і знайшов приємну форму фізичних вправ, яка є просто бонусом до схуднення!
У гарну погоду ми з дівчиною їздили на велосипеді кілька разів на тиждень: км - це наше менше коло.