Зумба - чудовий варіант, якщо ви хочете підтримувати форму, але робіть це в цікавій формі. Це також чудовий час, щоб почати займатися цим вдома і продуктивно займати своє дозвілля, як вам не здається?
Відмінна ідея робити вправи і робити це, танцюючи. Зрозуміло, що з кожною хореографією ви отримуєте задоволення, але в той же час робите чудову аеробну роботу середньої інтенсивності. Ви покращите кровообіг та своє серцево-судинне здоров’я, регулюєте вагу, підтримуватимете фігуру. А в інший час це може стати дуже товариською діяльністю.
Чудовий варіант спалити калорії
40-хвилинний заняття або заняття «Зумба» спалює таку ж кількість калорій, як якщо б ви повільно бігали стільки ж часу або неквапливо їхали на велосипеді. Відтепер танці та прослуховування музики здаються набагато цікавішою альтернативою, чи не так?
Ви можете зробити це вдома!
На YouTube існує незліченна кількість хореографій та детальних занять, тому ви можете проектувати на ноутбуці та займатися разом із досвідченими викладачами. Є безліч рухів, які ви включите у свою програму танців і вправ, такі як високі коліна, присідання, випади та відрижки.
Одна рекомендація: починайте з повільніших ритмів, і ви покращите свою координацію, а також свою гнучкість. Витративши час, ви можете збільшити інтенсивність тренування. Пройдіть тест і переконайтеся, що в результаті ви почуваєтесь не тільки здоровішими, але навіть щасливішими та енергійнішими.
- Шість порад, як схуднути здоровим способом
- Здоровий спосіб життя П’ять чудових продуктів, які можна з’їсти на сніданок, щоб схуднути Схуднути Вівсянка
- Три вагомі причини займатися в тренажерному залі (крім схуднення)
- Хитрощі для схуднення Модна вправа робити вдома, за допомогою якої можна схуднути швидко і без особливих зусиль
- Хитрощі для схуднення Модна вправа, до якої все більше людей приєднуються, щоб схуднути буквально