ЗАБУДІТЬ ПРО ШКАЛУ

Хороша фізична форма не є синонімом дуже худих, тому відвідування тренажерного залу дуже корисно для людей

тренажерний зал - одне з найбільш відвідуваних місць з міст, особливо у дві дати року: у січні, з новорічними постановами, та у вересні, після літніх канікул, які зазвичай супроводжуються набором кількох зайвих кілограмів. Майже всі люди, які хочуть схуднути, рано чи пізно розглядають можливість занять спортом.

залі

Але не всі вирішують відвідувати тренажерний зал: одні намагаються схуднути, лише дотримуючись дієт, інші ж роблять вибір на користь фізичних вправ, але вони воліють робити це у своєму темпі та не витрачаючи грошей щомісячно. Однак є вагомі причини приєднатися до спортивного центру, крім того, що він втрачає вагу і скидає зайві кілограми.

Ця відома актриса скинула 6 кілограмів всього за дванадцять тижнів

Існує помилкова думка, що бути у хорошій фізичній формі - це синонім того, що дуже худий, особливо якщо мова йде про жінок. Однак це неправда: дуже худа людина не повинна бути у формі, і в той же час людина, що перебуває у хорошому фізичному стані, не обов'язково повинна бути надмірно худою.

Тренажерний зал корисний

З цієї причини, крім людей, які збираються у спортзалі для схуднення, є багато інших, які вирішують піти до цих спортивних центрів з іншими очікуваннями. Пояснюють її експерти з університету три вагомі причини регулярно відвідувати тренажерний зал... і жоден з них не пов’язаний із втратою зайвих кілограмів.

Потрібно спробувати забути про шкалу: дуже худий не означає, що ми в хорошій фізичній формі

Перший - це набирати сили. Ходити в тренажерний зал не обов’язково означає схуднення, але багато людей набирають його навмисно. Причина в тому, що вони з часом роблять силову роботу, перетворює жир у м’язи І це спричиняє те, що коли ми потрапляємо на ваги, ми важимо більше, ніж важили за тиждень до початку тренування.

Тренер Меган Лі пояснює, що проблема виникає, коли ми відвідуємо спортзал і замість того, щоб худнути, ми бачимо, як ми набираємо вагу. Не всі люди це розуміють і засвоюють, тому важливо перестати думати про масштаб насолоджуватися спортом та силою, яка досягається вправами, які виконуються у спортзалі.

Друга причина відвідувати тренажерний зал - це добре ставитися до нашого організму. Це те саме, що супроводжує нас протягом усього життя і бачило, як ми сміємося і плачемо, бігаємо і ходимо. Тому, якщо ми добре ставимося до свого тіла, ми також переконуємось у тому, що коли ми виповнимо день народження, наше тіло повертає нам це утримання в належному стані.

Спорт та психічне здоров'я

Якщо тренажерний зал дуже корисний з точки зору м’язів і нашого тіла, це також дуже корисно, якщо говорити про психічне здоров’я. Тренування та фізична робота - це дуже здорово, щоб підтримувати форму, а також добре працювати в голові. Класична цитата вже говорить: «Чоловіки здорові у здоровому тілі"(Здоровий дух у здоровому тілі).

Вправи для схуднення, які ви можете робити вдома

Причиною того, що фізичні вправи корисні для психічного здоров’я, є те, що займаючись спортом, організм виділяє хімічні речовини як ендорфіни та серотонін, які можуть допомогти полегшити симптоми психічних захворювань. З цієї причини багато процедур у клініках психічного здоров’я включають спорт у свої терапії з користувачами.

Меган Лі також пояснює, що вона виявила, що її спортивні звички допомогли їй "зменшити шум, який створює психічна хвороба в моїй свідомості, що є непростим завданням. Вправа забезпечує унікальна можливість провести час із собою повністю. Як би я не боявся встати з ліжка, я завжди почуваюся чудово, коли відвідую спортзал ".

Регулярне відвідування тренажерного залу корисне для організму, а також для нашого психічного здоров’я

Йти до тренажерний зал - одне з найкращих рішень що може взяти людина: крім схуднення, вони наберуть форму, наберуть м’язи та подбають про тіло, яке повинно супроводжувати нас протягом усього життя. Якщо, крім того, це допомагає нам боротися з психічними захворюваннями, нам залишається лише вирішити, який із спортивних центрів найкраще відповідає нашим потребам у бігу для реєстрації.