Існує кілька варіантів боротьби з хропінням. І вони не тільки стануть полегшенням для тих, хто розділяє ліжко, вони також можуть врятувати вам серйозніші проблеми

8 квітня 2016 р., 10:47

зупиніть

Сплячи, ми дихаємо ротом і носом. М’яке піднебіння, язик, язичок і деякі тканини, такі як мигдалини, розслабляються. Якщо вони роблять це занадто багато або через певну дисфункцію занадто великі, вони звужують дихальні шляхи і перешкоджають нормальному надходженню повітря до легенів. Проходячи по вузькій протоці, це повітря вібрує в різних відділах горла, створюючи хропіння. 45% дорослих, особливо чоловіки, хроплять зрідка; 25% роблять це завжди.

Окультні причини

Правда. Він може видавати такий самий шум, як вантажівка. Деякі люди хропуть понад 90 децибел, що фактично еквівалентно вантажівці, що їде на повній швидкості. Але більше, ніж видається шум, вас повинно турбувати те, що хропіння вказує на наявність якогось розладу, який потрібно лікувати: у м’язах язика може бути низький тонус, надмірний розвиток тканин горла або жиру в їх, дзвін довгий.
Підробка. Це не має нічого спільного зі звичками до життя. Надмірна вага, прийом антигістамінних препаратів перед сном або снодійними, вживання алкоголю або великих вечерь і сон на спині (глотка стає набагато вужчим) може викликати або посилити проблему.
Правда. Є люди, які хропуть лише навесні. Хропіння може бути також через закупорку носових дихальних шляхів. Це пояснює, чому є люди, які хропуть лише тоді, коли навесні вони страждають на алергію на пилок, а також якщо страждають на гайморит або коли застуджуються.

Хропіння турбує

Покладіть край проблемі

Чотири рішення, які допоможуть вам

Шини. Їх кладуть спати в рот. Вони рухають щелепу вперед, і через них проходить більше повітря. Нові сформульовані так, що ротом можна рухати, і вони не турбують. Вони ефективні більш ніж у 90% випадків.
CPAP. Це повітряний компресор, прикріплений до маски, яка розміщується на носі. Він виділяє струмінь повітря, який відкриває ціле горло, ніби підірвав повітряну кулю. Якщо добре переноситься, він працює на 100%.
Хірургія. Це збільшує ширину горла, усуваючи «надмірності» (наприклад, дуже великі мигдалини). Це можна виконати за допомогою скальпеля та загальної анестезії або амбулаторно, з декількома сеансами лазера або радіочастоти, найновіше: за допомогою голки застосовуються високоенергетичні хвилі, що формують горло.
Схуднути. Надмірна вага може призвести до збільшення жирової тканини в горлі. Це призводить до того, що дихальні шляхи стають ще більш закупореними. Якщо у вас надмірна вага, вирішення проблеми може бути втратою кількох кілограмів.