Вівсянка - це одна з тих продуктів, яка не може бути відсутнім у вашому щоденному раціоні до великої кількості поживних речовин, які він забезпечує для організму. Хороший сніданок на основі вівсяних пластівців додасть вам достатньо енергії для ідеальної роботи це допоможе вам задовольнити апетит. Не втрачайте деталей наступних рецептів, виготовлених з вівсом вони допоможуть вам мати здоров’я заліза і схуднути швидко і ефективно.
Рецепти вівсянки для схуднення
- Мюслі з вівсянки. Готуватися цей смачний та поживний сніданок вам знадобиться вівсянка, жменька брусниці, мигдаль, фундук та волоські горіхи. Візьміть миску і додайте всі інгредієнти разом з невеликою кількістю рослинного вівсяного молока. Зверху додайте трохи меду і насолоджуйтесь цим чудовим вівсяним мюслі, який ідеально підходить для сніданку вранці або також для післяобідньої закуски.
- Каша. Цей рецепт каші - ще один цілком повноцінний сніданок для вашого організму. Вам знадобиться лише півлітра молока разом з 3 столові ложки вівсяних пластівців і трохи меду. Візьміть каструлю і нагрійте півлітра молока. Додайте прокатаний овес, зменште вогонь і варіть 10 хвилин. Зніміть каструлю з вогню і покладіть гача в миску разом з трохи меду.
- Йогурт з вівсянкою. Цей рецепт можна взяти як на сніданок, так і на перекус і це допоможе вам схуднути. Вам потрібен натуральний йогурт разом із 100 грамами горіхів, 3 столові ложки вівсяних пластівців і мед. Візьміть миску і додайте всі інгредієнти. Все добре перемішайте і насолоджуйтесь цим справді корисне і поживне блюдо.