Якщо переважна частина вашої їжі вже давно виходить з продуктів, багатих вуглеводами, не дивуйтеся, що з тижня в тиждень він набирає зайві кілограми.

ваги

Якщо ви вирішили, що настав час закінчити цей процес, хороший початок кількох днів інтенсивного лікування супом може допомогти позбутися відкладних відходів, тому ваша травна система полегшиться і почнеться втрата ваги.

Тож дотримуйтесь дієти супу!

Перш ніж розпочати дієту, приготуйте велику порцію овочевого супу, і якщо ви зголоднієте в будь-який час протягом дня, споживайте його з тарілкою - так ви споживаєте лише 45 калорій. На додаток до трьох основних прийомів їжі на день, ви можете з'їсти заздалегідь приготований суп у будь-який час, плюс скільки завгодно.

Якщо ви хочете хрустіти, їжте овочі та фрукти, включаючи селеру, кабачки, перець, огірки. Під час дієти не вживайте алкоголь, каву або, якщо це можливо, куріть. За чотириденний курс ваш метаболізм прискориться, вам стане легше і ви почнете худнути.

Однак після цього будьте обережні, щоб не повернутися до свого попереднього раціону, їжте цільнозернові хлібобулочні вироби замість хліба, багатого білим борошном, вибирайте березовий цукор замість бурякового цукру та намагайтеся замінити солодощі фруктами або темним шоколадом з високим вмістом какао.