2.2. 2008 Зузана Томчікова (32) з Банської Бистриці боялася кинути палити, бо думала, що одразу після цього набере вагу. На щастя, вона помилилася і врешті-решт зуміла скинути прекрасні 22 кіло.

нарешті

Архів

Популярний з Інтернету

Ярка переживає словацьке пекло в замку: її чоловік вже боїться її, ЦЕ почав робити таємно!

Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?

Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Пані Зузка стверджує, що у неї ніколи не було ідеальної бідної фігури. "Особливо, коли я ще навчався в середній школі. Моя вага на той час на 158 см становила від 56 до 58 кг. Я закінчив школу, розпочав свою роботу і повільно рухав рукою по шкалі все нижче і нижче. Через деякий час вона зупинилася на 48 кг. Що ж, за схуднення я міг подякувати найгіршій звичці - курінню ». У той час вона багато курила, а мало їла.

Щасливого старту.

"Тоді я зустрів батька свого чудового сина, якому зараз десять років Адріану. Через півроку ходьби я дізнався, що вагітна. Як тільки мій гінеколог підтвердив мою вагітність, першим ділом я кинув палити. Поступово я набрав вагу в 78 кг ». Тож майбутній матері вдалося набрати поважних 30 кілограмів менш ніж за 7 місяців. Після пологів вона схудла на 73 кілограми, але під час грудного вигодовування знову піднялася на 77 кг. "Я годувала грудьми лише два місяці, тому що в мене був важко хворий син і я пережила великий стрес. І саме в цей період ми вдвох залишились самі, бо мій батько не впорався із сімейними обов’язками і залишив нас ", - згадує він.

Важка правда

"Хоча було тепло, я ходив завуальований, бо мені було соромно за те, як я виглядаю. Лише одного разу кузени сказали мені правду: «Ти як м’яч. Погляньте на себе в дзеркало в нижній білизні і починайте щось робити з собою! "

До цього часу вона боялася дивитись на свою зовнішність, але вона стискала зуби і дивилася правді в очі. "Оскільки людина дивиться у дзеркало найправдивіше, я злякався. Я сказав собі, що настав час зробити щось із собою », - згадує він свою рішучість. Її двоюрідний брат, який займався бодібілдингом і багато займався, допомагав і консультував її з самого початку. "Я розробив план вправ. Я перестав їсти солодощі, жирні, смажені та жирні продукти і замінив їх нежирними, особливо фруктами, овочами, мінеральною водою та чистою водою ", - пояснює він. Поступово, менш ніж за два місяці, вага зменшилася до 52-54 кг. "Це був найкрасивіший час у моєму житті, головним чином тому, що я зробив це сам, не схуднувши. Мої близькі були дуже раді мені, і це була найкрасивіша нагорода для мене ", - з нетерпінням чекає він.

Потрібно витримати!

«Я зберігав свою вагу від 51 до 53 кг до 2002 року, коли зустрів свого нинішнього чоловіка та батька трьох своїх дітей». З другим чоловіком пані Зузана має чотирирічних близнюків Софію та Сандру. "Я також піднявся до ваги 78 кг з близнюками, але сьогодні у мене знову 56 кг". І ще одне: з квітня 1998 року він не палив.

Моя дієта:

Сніданок: шматок темного хліба, нежирне масло, помідор (перець, редька).
Десяте: сезонні фрукти (абрикоси, яблука, диня.)
Обід: великі порції салатів, тофу, макарони
Оловрант: нежирні продукти, яблучне харчування
Вечеря: фрукти, зелень

МОЯ ФІНТА

Я все ще практикую.
П’ю різні трав’яні чаї.
Я все ще обмежую жирне, смажене, солодощі і намагаюся їсти лише до п’ятої години вечора.

Ви схудли?

Ми шукаємо тих, хто за короткий час зумів скинути щонайменше 15 кілограмів. Надсилайте нам свою фотографію до і після схуднення. Додайте коротку історію про те, як ви це зробили. Обов’язково вкажіть своє ім’я, адресу, номер телефону та вік. Ми розповімо вашу історію всім словачкам, для яких ви будете прикладом того, що можна схуднути! Ми винагородимо опубліковану історію пакетом балів Nivea вартістю 1500 крон!
Наша адреса: Новий час для жінок, Prievozská 14, P. O. BOX 41, 820 04 Братислава, пароль: TWIGGY.