Чи знали ви, що підтримати "здоровий" загар можна не лише харчовими добавками, але й споживанням певної їжі? Спробуйте з помідорами, лавандовим або малиновим маслом.
Дерматологи можуть стверджувати, що здорового засмаги не існує. Але якщо ви піддаєтеся сонячним променям розумно, в потрібний час і не перестараєтесь, ви зможете сповна насолодитися його користю для здоров’я. Звичайно, завжди під захисними крилами якісних сонцезахисних продуктів, можливо, за підтримки харчових добавок. Незалежно від того, який ви фототип, ви також можете знайти природний захист у деяких продуктах харчування або травах. Змішайте своє власне літнє меню для бронзової шкіри.
Їжа, багата антиоксидантами, не повинна бракувати у вашому літньому раціоні. Вони мають природну здатність захищати шкіру від небезпечного UVA та UVB випромінювання "зсередини".
Помідор і червона диня
Помідори, яких зараз багато в усьому світі, можна легко охарактеризувати як "невидимий сонцезахисний крем". Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of British Dermatology, жінки, які їли один-два помідори на день, були захищені від горіння набагато більшою мірою, ніж ті, хто їх не їв. Їх виняткові властивості завдяки лікопену, який захищає клітини від ультрафіолетового та ультрафіолетового випромінювання та запобігає утворенню раку. Лікопен також містить червону диню і міститься в більшості червоних фруктів та овочів.
Морква
Для красивого загару ідеально їсти шість морквин на день. Найкраще починати за кілька місяців до початку літа, щоб забезпечити своє тіло бета-каротином. Ця кількість моркви містить до 30 міліграмів бета-каротину, антиоксиданту, який відновлює клітини, пошкоджені навколишнім середовищем. Це запобігає опікам шкіри та допомагає рівномірно та безпечно засмагати.
Гіркий шоколад
Якщо ви до чогось належите, ми маємо для вас добрі новини. Якісний гарячий шоколад з високим вмістом какао повинен бути обов’язковою складовою літнього раціону кожного любителя сонця. Флавоноїди, що містяться в какао, значно підтримують захисну здатність шкіри, покращують її стійкість до УФ-випромінювання та мікроциркуляції в шкірі.
Ви також можете досягти більш здорового загару за допомогою шоколаду. Але все в міру! Джерело: shutterstock.com
Зелений і чорний чай
Дослідження показали, що люди, які випивають принаймні одну чашку зеленого або чорного чаю на день, значно знижують ризик розвитку меланоми. Поліфеноли запобігають поширенню раку, оскільки зменшують кровопостачання уражених ділянок. Антиоксиданти в зеленому та чорному чаях також захищають і відновлюють пошкоджені клітини.
Зелені листові овочі
Регулярне вживання листяних овочів відіграє важливу роль у профілактиці пухлин шкіри. Речовини в зеленому листі шпинату або трав зменшують ризик рецидиву раку шкіри у вилікуваних пацієнтів.
Також прочитайте нашу статтю: Засмага: все, що вам слід знати
Трави, як і їжа, можуть допомогти красивій бронзовій шкірі та захистити її від шкідливого випромінювання. У нас є для вас інструмент: спробуйте помітити ті, які додаються до класичних кремів для шкіри. Хоча в косметиці зазвичай використовуються лише слідові кількості, ви можете повною мірою використовувати їх природну силу.
Лаванда
Екстракт або олія лаванди пригнічує вільні радикали від УФ-випромінювання. Ця ніжна фіолетова рослина також має чудовий аромат і заспокійливий ефект. Ідеальний вибір для сонячних опіків.
Розмарин
Олія розмарину допомагає боротися з негативним впливом УФ-випромінювання на шкіру. Це також допомагає заспокоїти і швидко відновити вигорілу на сонці шкіру.
Полуниця
Ці романтичні крихітні квіти багаті активними інгредієнтами, які допомагають відновити пошкоджені клітини та захистити їх від шкідливого впливу навколишнього середовища. А якщо ви обпечетеся, солом’яний екстракт має швидкий загоюючий та регенеруючий ефект.
Натуральні олії холодного віджиму можуть творити чудеса! Нам пощастило, що їх стає все більше на полицях спеціалізованих магазинів та органічних магазинів, і ми можемо вибирати якісні та чисті продукти. Тож вирушайте на полювання і привезіть додому ту, яка вам найбільше пахне. Найефективнішим є масло з насіння червоної малини. Він має відносно високий коефіцієнт захисту. Його висота залежить від якості олії, але певно, що в природі ви не знайдете нічого такого ефективного проти сонця. Він навіть підходить для лікування шкіри при псоріазі або екземі та захищає вас від UVA та UVB випромінювання.
Якщо ви хочете сприяти здоровому засмазі природним способом, найкраще підійде малинове масло. Джерело: shutterstock.com
Так само існує олія насіння моркви або олія зародків пшениці. Він містить вітаміни Е, К і В і захищає шкіру від вільних радикалів. Він регенерує пошкоджену шкіру і містить багато мінералів, які забезпечують здоровий загар. Кокосове масло також має захисний фактор і підходить для пом’якшення шкіри. На пляжі ви можете використовувати його, щоб захистити волосся від шкідливого впливу сонця та води.
Важливе повідомлення: Ми рекомендуємо незаймані олії лише як додаткові продукти до класичних сонцезахисних кремів. Ніколи не забувайте ефективно захищати шкіру від сонця. Досягніть здорового загару за допомогою поєднання здорової дієти, збалансованої кількості вітамінних добавок та ефективного захисту у вигляді перевірених натуральних масел та сонцезахисних кремів.