Кулінарія, випічка, рецепти

ваги

Звичайна вага: якщо ІМТ становить 18,5-24,9 кг/м2
Надмірна вага: якщо ІМТ становить 25-30 кг/м2
Ожиріння: якщо ваш ІМТ перевищує 30 кг/м2

Співвідношення талії та стегон також має важливе значення при визначенні типу ожиріння. Значення окружності талії, виражене в сантиметрах посередині відстані між найнижчим ребром та тазостегновим суглобом (приблизно на 2-3 поперечні пальці над пупком), підходить як еталон для ступеня ризику для здоров'я. Якщо величина, отримана діленням окружності талії та окружності стегон, перевищує 0,85 для жінок та 0,9 для чоловіків, тоді ми говоримо про ожиріння центрального типу та, звичайно, підвищений ризик. Однак неточні вимірювання можуть призвести до значних відмінностей, тому в кожному випадку ми порівнюємо наші результати зі значенням індексу маси тіла.!

Інші методи:

Визначення маси жиру в організмі. Наприклад, вимірювання шкірної складки в основному застосовується в дитячому віці, під час якого товщина шкірної складки зазвичай вимірюється в п'яти точках, а кількість жиру в організмі обчислюється за допомогою відповідної емпіричної формули.
Крім того, сьогодні існують оян т.зв. багаточастотні вимірювачі імпедансу, які фактично дають кількість жиру в організмі безболісно на основі опору організму.

Тіло в організмі також можна виміряти, використовуючи, наприклад, КТ (комп’ютерна томографія) або МР (магнітно-резонансна томографія).

У дитинстві ми говоримо про ожиріння у хлопчиків, коли кількість жиру в організмі перевищує 25%, а у дівчаток - понад 30%.

Більше 20% угорського населення страждають ожирінням, а 30-40% мають надлишкову вагу. Близько 20% населення Європи вважається ожирінням. Багато хто каже, що надмірна вага з часом обов’язково призведе до ожиріння. Це ще раз підкреслює важливість профілактики: припинення набору ваги на етапі перед ожирінням може запобігти серйозним супутнім захворюванням.

Стадії ожиріння

Ожиріння є наслідком нерівномірного збільшення ваги в більшості випадків, його розвиток можна розділити на дві частини. Початковий етап розвитку ожиріння називається фазою набору ваги (динамічної), за якою йде фаза ваги (статичної). Зупинити набір ваги в динамічній фазі легше, ніж зупинити вже фіксовану, стабілізовану вагу в статичній фазі. Якщо ми зупинимо набір ваги вже у фазі набору ваги, ми можемо запобігти розвитку супутніх захворювань та погіршенню якості життя.