Ви починаєте щоранку з чашки гарячої чорної кави і вірите, що тільки це може вас штовхнути? Ви робите велику помилку. Пити цей стимулятор слід лише після сніданку. Інакше це може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Кофеїн подразнює слизову оболонку шлунка натще і збільшує вироблення шлункового соку. Згідно з новим дослідженням, чашка міцної чорної кави навіть перед сніданком може порушити рівень цукру в крові. Метаболізм вирішено, і проблема у світі. За даними sciencedaily.com, люди, які віддаються цій шкідливій звичці, ризикують хворобами серця, діабетом або проблемами з травленням. Розлад шлунку, такий як біль у животі та судоми, може призвести до виразки шлунка.

Це обмежує здатність організму переносити цукор

У дослідженні взяли участь 29 здорових чоловіків та жінок, які пройшли три різні експерименти. Учасники першого експерименту мали спокійний, нормальний сон і випивали солодкий напій після пробудження. У другій групі учасники прокидались щогодини і отримували той самий напій вранці. Третя група була піддана нічному пробудженню, але її учасникам довелося випити чашку міцної чорної кави, перш ніж принести їм солодкий напій. Пізніше дослідники взяли пробу крові у всіх учасників. Підсолоджений напій мав ту саму енергетичну цінність, що і звичайний сніданок.

Дослідники виявили, що ті, хто пив міцну чорну каву перед сніданком, мали рівень глюкози в крові приблизно на 50 відсотків. Хоча багато досліджень свідчать про те, що кава має багато користі та користь для здоров’я, нові дослідження це показують кофеїн може викликати інсулінорезистентність.

"Це означає, що чашка гарячої кави штовхне вас після безсонної ночі, але це буде може обмежити здатність організму переносити цукор,Сказав професор Джеймс Беттс з Університету Бата.

вранку

Спочатку сніданок, потім кава

За його словами, багато людей прокидаються вранці, і перше, що вони роблять, це тягнутися за чашкою кави. Чим сильніше вони відчувають себе, тим вони сильніші.

"Це дослідження є дуже важливим і виявляє наслідки для здоров’я від вживання кави натщесерце. Наразі ми мали обмежені знання про те, що це робить для нашого організму, особливо обміну речовин та крові ", - сказав він.

Як він пояснив, Найкращий спосіб запобігти проблемам зі здоров’ям - снідати перед першою чашкою кави.

"Нам потрібно з'ясувати, який вплив сон впливає на наш метаболізм і що може його засмутити", - додав провідний дослідник Гаррі Сміт.

Переваги вживання кави

Кава - найпопулярніший напій у світі сьогодні, і щодня випивається близько двох мільярдів чашок. Якщо ви п'єте його в помірних кількостях, це приносить багато користі для здоров'я. Він повний антиоксидантів, містить калій і магній. Допомагає спалювати жир, підвищує адреналін у крові. Захищає від хвороби Паркінсона та Альцгеймера.