доведеться

Люди бажають нижній з вага і отримати свій Здоров'я дієти або практикуючих певний режим вправа, Хоча ці методи безпомилково зменшують розміри і втрачають жир, мало корисні, якщо ми продовжуємо підтримувати певні звички, шкідливі для Здоров'я і це також заважає нам схуднути.

Ці погані звички стати факторами, які бойкотують наші зусилля щодо повернення до здорового життя та досягнення бажаного втрата з вага; серед деяких з них ми можемо виділити їжу занадто швидко або проводити багато часу голодними.

Однак є деякі звичаї, яких ми не знаємо і заважають нам досягти мети досягнення вага ідеально, наприклад, наповнення пластикових пляшок водою. A вивчення Гарвардського університету виявив, що бісфенол А, речовина, яка присутня в пластикових пляшках, безпосередньо асоціюється з більшою кількістю людей ожиріння. Дослідження, проведене в 2011 р., Показало, що ті, хто підтримував більшу присутність бісфенолу А в сечі, як правило, страждали ожирінням.

Помилки, які ми часто робимо

Поширена помилка людей, які намагаються це зробити нижній з вага не пити зелений чай; є настій містить катехіни, речовина, що має властивості антиоксиданти, прискорити обмін речовин і збільшити здатність до опіку жир тіла.

Люди зазвичай не включають жодного жири здоровий; Вони повинні бути присутніми в нашій дієта. Ми знаходимо їх у лососі, сардинах, авокадо, оливковій олії та авокадо, продуктах, багатих жирними кислотами.

Звички, які допомагають нашому організму

Їсти вдома здоровіше, і рекомендується робити це частіше, а також уникати їжі на вулиці якомога більше; це також рекомендується спати Що ж, витратити щонайменше 7 годин на відпочинок та повноцінний сон допомагає виробляти гормони, які сприяють цьому спалювати калорії.

Попрощатися з напої цукристі, від соків до газованих напоїв, енергетичні напої мають величезну кількість калорій та цукру, те саме стосується солодощів та закуски. Тому пропонується зменшити або виключити його споживання. Також усуньте борошно, крупи, ковбаси та оброблені продукти дієта.

Намагайтеся не їсти поспіхом, а подовжуйте проміжки між ними продукти харчування, тому що це веде вас до їсти будь-що, коли ви відчуваєте голод, бажано їсти фрукти сухий протягом тривалих періодів.

Нарешті, це життєво важливо спорт, Рекомендується гуляти принаймні 30 хвилин на день, і якщо ви часто відвідуєте спортзал, не забувайте робити обважнювачі, оскільки вони чудово підходять для схуднути.