Ні хвилини більше, ні хвилини менше! Втрата ваги залежить лише від одного, а саме - крім того, щоб виключити нездорову їжу в потрібний час. Але мова йде не про будь-який час, а саме про наступні години, адже згідно з дослідженнями, вони є ідеальними для посилення метаболізму та спалювання жиру.

хочете

Сніданок: Тим, хто не любить рано прокидатися, доведеться захоплюватися цією звичкою - або, принаймні, звикати до неї, - оскільки згадане дослідження, проведене дієтичною компанією Forza Supplements, показало, що час, коли організм перебуває в стані максимальна пишність - о 7:11 ранку. Ідеальним є вживання фруктів і нежирної їжі.

Хочете знати більше порад для схуднення? Потім натисніть на фото!

Харчування: Ідеальний час - 12:38 вечора, забезпечує розслідування, але якщо ваша робота чи режим цього не дозволяють, ви можете робити це з 12:30 до 13:00. Не їдять після 16:00, тому що вашому організму важче переробляти їжу, викликаючи запалення шлунка, а також труднощі при схудненні. Найкраще включати такі білки, як риба або курка, овочі, бобові та нежирні злаки.

Вечеря: А останню їжу найкраще споживати о 18:14, і рекомендується їсти овочі та білки, такі як лосось або тунець без олії, на додаток до фруктів. Що ЗАГАЛЬНО заборонено? Є їсти після 7, Ну, зазвичай це коли люди припиняють займатися діяльністю і відпочивають, зберігаючи всі спожиті калорії, які згодом перетворюються на жир. Вечеря повинна бути за 3 години до сну, а бонус - бажання пити зелений чай -або будь-який інший чай - для виведення токсинів і жирів з організму.

Дослідження підкреслюють, що в ті часи потрібно бути дуже точним і їсти ПРОСТО, щоб організм перетворився на цілу «машину» для спалювання жиру і, таким чином, схуднення. Рекомендується не їсти між прийомами їжі, але якщо ваша тяга нестримна, їжте в міру мигдаль, кешью або арахіс без солі.