28 березня 2017 р. Марія Клара

Щодня ми читаємо про успіх інших людей у ​​дієтах та планах харчування ...

Рідко виявляються звички, яких потрібно дотримуватися, щоб досягти успіху раз і назавжди, дотримуючись плану харчування

Я завжди з тобою розмовляю з того, що ти повинен чи що не повинен їсти ...

І це важливо для того, щоб мати достатню вагу, але ви виконуєте мою пораду і наважилися проконсультуватися з таким експертом, як я?

Сьогодні я пропоную вам 5 звичок до успішної дієти, які змусять вас мати тіло, про яке ви мрієте.

1. Інвестуйте в себе

схуднення

Щодня я бачу історії жінок та чоловіків, які уважно ставляться до потреб своїх сімей, своєї роботи та свого повсякденного розпорядку. Завдяки своїм численним заняттям вони рідко витрачають час, який їм належить, щоб харчуватися здорово (навіть якщо хочуть і насолоджуються цим), відвідують експерта та займаються фізичними навантаженнями.

Я запрошую вас подумати про себе і так само, як ви піклуєтесь про інших, також дбайте про себе.

2. Ставте досяжні цілі

Надмірна вага та ожиріння не з’являються за одну ніч. Збільшення ваги - це проблема, яку ви деякий час залишали невирішеною, і ви не можете розраховувати на справжні результати за одну ніч.

Я рекомендую вам перевірити, якою є ваша мета зниження ваги відповідно до вашого віку та стану здоров'я, і ​​це частки за той час, коли ви можете досягти ваги, яку хочете, таким чином кожного разу, коли ви оцінюєте свій прогрес, ви будете відчувати гордість і вам буде ясно, що ви більше ніколи не будете нехтувати собою.

Я наводжу вам приклад: якщо для досягнення вашої ідеальної ваги ви повинні схуднути на 10 кг, розгляньте можливість втрати цієї ваги за 5 місяців, і що кожного місяця ви можете втратити 2 кг, це досяжна і безпечна втрата для вашого тіла.

3. Сплануйте та отримайте поради від експертів

Існує багато інформації для схуднення, схоже, у всіх людей є рішення щодо ідеальної ваги, хоча вони не завжди є найбільш вказівними пропозиціями.

Перш ніж складати план харчування, слід мати на увазі, що всі ми маємо різні харчові потреби та процедури. Тому зазначення ліків або суворий план може завдати шкоди здоров’ю. Вищезазначене може призвести до поступового збільшення ваги та великих витрат на поліпшення вашого здоров’я.

4. Дійте і наполегливо

Недостатньо чітко поставити ціль і попросити експерта підказати вам, що робити, якщо ви не вживете заходів і наполягаєте, незважаючи на можливі незручності.

Виключіть фрази та дійте на кшталт "Понеділок, якщо я почну",

Якщо у вас є мета, почніть сьогодні.

Часто з’являються втома і зустрічі, які, здається, заважають їсти здорову їжу або займатися фізичними навантаженнями, однак, коли ви чітко визначитеся з ціллю, стратегією та вирішите контролювати свою вагу, світ повинен адаптуватися до вас і без жодної причини нехай інші не втручаються.

Організуйте свій день таким чином, щоб усі ваші зобов’язання могли бути виконані, не завдаючи шкоди вашому плану, і надайте терміновий простір графікам вашої їжі та вашим тренуванням.

5. Оцініть свої досягнення та поділіться

Нарешті, я запрошую вас оцінити свій прогрес з експертом на основі вашої ваги та вимірювання жиру. Я також запрошую вас робити фотографії щотижня, і з ними ви можете порівняти свій прогрес.

Також поділіться своїми досягненнями з іншими людьми, вони можуть знайти вас надихаючим і змусити вас не відмовлятися від своїх зобов’язань.

Сьогодні ви дізналися деякі звички, які повинні супроводжувати вашу мету схуднути ...

На думку експертів, якщо вам вдасться робити ці практики протягом 3 місяців, це стане постійною звичкою, і якщо вам вдасться зберегти ці звички при собі, ви будете готові успішно виконати план харчування.

Якщо у вас є інші звички, якими ви хочете поділитися зі мною, не соромтеся писати, запросіть інших друзів зареєструватися на моїй сторінці www-dietas-para-adelgazar.com

До речі, ви вже знаєте мою книгу про смузі для схуднення, чого ви чекаєте, щоб її отримати. Також з ним ви можете отримати приклад здорового, смачного та простого меню, яке можна скласти на тиждень, і воно підготує вас до вдосконалення своїх звичок і почне здійснювати свою мрію.