"Wii Fit" для Nintendo Wii - це гра творця, яка робить вправи веселими та приємними для всіх. "Wii Fit" має чотири категорії вправ: аеробні, силові, баланс та йога. Найефективніші вправи для спалювання калорій відносяться до категорії аеробних. Багато аеробних вправ призводять до постійного руху тіла, що призводить до інтенсивних тренувань. Силові вправи та йога, як правило, не ідеальні для спалювання калорій, хоча типи вправ корисні для загальної фізичної форми.
Інструкції
• Почніть вправу «Вільний біг» з вправ «Аеробні». Вільний біг дозволяє бігати скільки завгодно, а біг - одна з найефективніших вправ для спалювання калорій для Wii Fit через постійні рухи.
• Пограйте в гру "Хула Хуп" у вправах "Аеробіка". Як і вправи "Вільний біг", гра в обруч рухає ваше тіло в постійному русі, використовуючи стегна, щоб тримати обруч в русі.
• Перевірте свої навички боксу в вправах «Ритмічний бокс» «Аеробіка». "Ритмічний бокс" опрацьовує всі частини вашого тіла через необхідність рухати ногами та верхньою частиною тіла під час вправ. Він використовуватиме пульт дистанційного керування Wii та нунчак для запуску ударів. Вдаруйте якомога швидше, щоб потіти і спалювати більше калорій.
• Грати в «Напрямок футболу» у вправах «Баланс». Вам доведеться рухати всім тілом, щоб спробувати вдарити головою 80 футбольних м’ячів. Вправа інтенсивна, оскільки ви постійно рухаєтеся зліва направо, щоб бити футбольними м’ячами.
• Додайте опору кожній вправі, яку ви пробуєте. Хоча вправи "Wii Fit" допоможуть вам спалити калорії, додавання опору кожній вправі спалить вас ще більше. Наприклад, надягання зап'ястя під час бігу або боксу або надягання важкого одягу під час хула-хупінгу.