здоров

Негативний вплив диво-дієт на здоров’я

Прихід літа змушує багатьох чоловіків і жінок вдаватися до так званих диво-дієт, таких як дієти з високим вмістом білка, дієти натще, ГМО-дієта, ананас, артишок тощо.

“Це правда, що виконуючи багато з цих диво-дієт, можна швидко скинути кілограми, але що буде далі? Чи будемо мати ефект YO-YO? Чи може це завдати шкоди здоров’ю? »- запитує Марта Фернандес де Ангуло Мартінес з відділу харчування та дієтології лікарні Віамед Санта-Анхела-де-ла-Крус у Севільї.

Переважна більшість цих диво-дієт передбачає ефект йо-йо після їх закінчення. Але це не єдина проблема, оскільки, на думку експертів, диво-дієти можуть мати негативні наслідки для здоров’я.

Деякі з цих збитків для нашого здоров'я:

  • Запаморочення і загальна слабкість.
  • Зниження здатності до концентрації уваги.
  • Запор.
  • Залізодефіцитна анемія або дефіцит інших важливих поживних речовин.

Якщо ми дотримуємось дуже гіперпротеїнної дієти протягом тривалого періоду часу, ми можемо виявити наступні більш серйозні збитки:

  • Кетоз, який, якщо його не контролювати, може призвести до дуже серйозних проблем зі здоров’ям.
  • Хвороби печінки та нирок як наслідок білкового навантаження, що надходить в організм.
  • Підвищений рівень сечової кислоти та подагри.
  • Підвищений ризик розвитку остеопеній та остеопорозу.

На закінчення, за словами Марти Фернандес де Ангуло, «для зменшення ваги краще робити це дещо більш неквапливо, маючи низькокалорійну, але збалансовану дієту, виконуючи фізичні навантаження та отримуючи адекватні харчові звички в процесі підтримка. ідеальної ваги в часі ". І для цього необхідно дати собі в руки фахівців з дієтології та харчування, що забезпечують стан здоров’я.