Привіт, друзі! У сьогоднішній публікації ми збираємося дати вам декілька поради, як скинути зайві кілограми але без необхідності їсти дієту, яка змушує нас страждати або голодувати.

Як ми вже говорили в інших випадках, ключовим фактором підтримки форми є одяг збалансоване харчування та фізичні вправи.

дієти

Почати завжди легко, але ми повинні бути постійним, Зазвичай це важка річ. Ось чому ми повинні ставити справжні цілі і сприймати це легко і в доброму настрої!

Тому нашою метою буде виховання нашого мозку, щоб навчитися добре харчуватися та підтримувати здоровий режим тіла/розуму.

Що стосується їжі, то в наш раціон повинні входити "звичайні" продукти, які не передбачають великих жертв день у день, щоб після втрати зайвих кілограмів ми могли їх підтримувати.

Іноді, якщо ми робимо більш агресивні дієти, ми нудьгуємо від нудьги і в кінцевому підсумку голодуємо, але коли ми закінчуємо дієту, наш розум вимагає більше, наше тіло вимагає більше енергії, і ми в кінцевому підсумку відновлюємо втрачене.

"Навчитися харчуватися здорово - це головне"

Це часто допомагає нам забути про слово дієта. Обов’язково потрібно їсти все. Люди, яким вдається схуднути і залишатися на місці, не дотримувались занадто суворої дієти, вони просто навчилися правильно харчуватися.

Збалансоване харчування так само важливо, як робити вправи майже кожен день. Якщо слідувати цим ідеям, ви зможете схуднути за допомогою таких переваг, які допоможуть вам не залишати свою мету:

  • Ви не будете голодувати, і ви зможете насолоджуватися їжею, не відчуваючи втоми через брак енергії.
  • У вас не буде поганого настрою або початку депресії.
  • У вас буде більше шансів не повернути втрачені кілограми.
  • Якщо ви дотримуєтеся режиму вправ, ви можете легко боротися з обвисанням та іншими побічними ефектами шкіри.

Сказавши все це, ми побачимо декілька конкретних порад, яким ви можете просто дотримуватися, щоб допомогти вам підтримувати здоровий режим у вашому житті:

  • Включіть у свій раціон злегка розбавлені соки: Фруктові соки дуже корисні та енергійні, але вони містять цукор. Ви можете змішати сік з водою і тим самим зменшити калорії і більше гідратувати себе.
  • Уникайте сидіти на дивані, не роблячи нічого іншого: під час перегляду серіалу, наприклад, скористайтеся можливістю прасувати або складати одяг, класти папери.
  • Зверніть увагу на інформацію про калорійність пакувальні етикетки: Упаковані та несвіжі продукти часто менш корисні. Погляньте на ярлики, щоб спробувати їсти здоровішу їжу.
  • Візьміть a чашку зеленого чаю перед тренуванням: Цей напій містить антиоксиданти та кофеїн, які допоможуть швидше спалити жир.
  • Спробуйте їсти вдома Або візьміть з собою тапер: Як ви можете собі уявити, страви або вечері вдома, як правило, готуються більш штучно, і ми зазвичай їмо більше, забезпечуючи набагато більше калорій. Уникайте їжі протягом тижня, наскільки це можливо, і якщо ви можете приготувати їжу і взяти її на роботу в посуді.

  • Уникайте використання вершкового масла або маргарину: для приготування використовуйте оливкову олію.
  • Будьте обережні з заправками та соусами під час їжі.
  • Гідрат, Питна вода надзвичайно важлива: Вода допомагає мобілізувати надлишки елементів метаболізму. Також вживання алкоголю забирає у нас голод і запускає процес травлення.

Ми сподіваємось, що вся ця інформація буде корисною для вас і ви отримаєте худнути без дієти. Ви вже знаєте, що найголовніше - їсти здорову та різноманітну дієту та супроводжувати її практикою щоденних вправ!

До зустрічі! Альба і Клара

Ви все ще не знаєте Bailonga Fitness?

Доступ до 318 відео безпосередньо з коробки.